Cilt kanseri ciddi sonuçlar doğurabilen bir hastalıktır ve en büyük nedenlerinden biri güneş ışınlarına maruz kalmaktır. Bu nedenle güneş kremi kullanımı büyük önem taşır. Piyasada yüksek SPF koruması sunan ve kozmetik olarak da kullanılabilen ikisi bir arada güneş koruyucuları gibi pek çok çeşit mevcuttur. Tüm bu ürünler arasında doğru olanı seçmek oldukça önemlidir.
Doğru SPF oranını seçmek ve en etkili güneş kremini belirlemek, güneş ışınlarının zararlı etkilerini en aza indirir. İşte güneş kremi hakkında bilmeniz gereken her şey...
SPF NEDİR VE NASIL İŞE YARAR?
SPF, Güneş Koruma Faktörü'nün kısaltmasıdır. Genellikle 30 SPF içeren bir güneş kreminin güneşin zararlı etkilerinden korumada yeterli olduğu ve daha yüksek SPF değerlerinin ekstra koruma sağlamadığı düşünülür.
BOL MİKTARDA KULLANIN
Güneş kremini bol miktarda kullanmak cildinizde yapışkan bir his bırakabilir, ancak yeterli miktarda uygulamak ve cildinizin tüm yüzeyini kaplamak oldukça önemlidir. Yeterli olduğunu düşündüğünüzden biraz daha fazla güneş kremi kullanmanız faydalı olacaktır.
SON KULLANMA TARİHİNE DİKKAT EDİN
Son kullanma tarihi geçmiş bir güneş kremi yeterince koruma sağlamayabilir ve cildinizde yanıklara neden olabilir. Her uygulamadan önce son kullanma tarihine dikkat edin. Yaz aylarında sıkça kullanılan ve kışın dolapta unutulan güneş kremlerinin kullanım süresi geçmiş olabilir.
ELLERİNİZE UYGULAMAYI UNUTMAYIN
Güneş kremi sürerken ellerin üstüne uygulama yapmayı atlamayın. Elleriniz gün boyu en çok güneşe maruz kalan yerlerin başında gelir ve kolayca yanabilir. Ellerinizi hem güneşten korumak hem de nemlendirmek için losyon formunda güneş kremlerini tercih edebilirsiniz.
FİZİKSEL VE KİMYASAL GÜNEŞ KREMLERİ ARASINDAKİ FARKLAR
Fiziksel güneş kremleri, çinko gibi mineral parçacıkları kullanarak cildi güneşin zararlı ışınlarından korur. Kimyasal güneş kremleri ise cilde gelen ışınları ısıya dönüştürerek vücutla temas etmesini engeller. Bazı kişiler kimyasal güneş kremlerine duyarlı olabilirken, bazıları ise fiziksel kremleri daha kolay uygulandığı için tercih eder.
SIK SIK UYGULAYIN
Güneş koruyucu kremleri düzenli olarak tekrar uygulamak, yaz tatilinde güneşte vakit geçirirken yapılan fiziksel aktiviteler nedeniyle özellikle önemlidir. Havuza girip çıktıkça ve terledikçe güneş kreminin etkisi azalır, bu yüzden ortalama 2 saatte bir yenilenmesi gereklidir. Daha ayrıntılı talimatlar için güneş kreminizin etiketine bakabilirsiniz.
YÜZDE KOMEDOJENİK OLMAYAN KREMLER TERCİH EDİLMELİ
Güneş kremleri kalın yapıları nedeniyle gözenekleri tıkayarak akne gibi cilt problemlerine yol açabilir. Özellikle hassas ciltler için uzmanlar, komedojenik olmayan kremlerin kullanılmasını önermektedir.
CİLDİNİZE YEDİRMEYİ UNUTMAYIN
Özellikle sprey formundaki güneş kremlerini kullanırken, cilde iyice yedirerek uygulamak gereklidir. Aksi takdirde bazı bölgeler korumasız kalabilir ve bu da yanıklara veya düzensiz bir bronzlaşmaya neden olabilir.
GÜNEŞ KREMİ YETERLİ OLMAYABİLİR
Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için yalnızca güneş kremi kullanmak yeterli değildir. Özellikle öğlen saatlerinde yoğun güneş ışığına maruz kalındığında, uzun kollu kıyafetler, güneş gözlükleri ve UV korumalı mayolar da kullanılmalıdır.
GÜNEŞ KORUYUCULU MAKYAJ MALZEMELERİNE GÜVENMEYİN
Renkli nemlendiricilerde SPF koruması bulunsa bile, ayrıca bir güneş kremi kullanmak daha etkili olacaktır. Renkli nemlendiriciler genellikle ince bir tabaka halinde uygulanır ve bu da güçlü güneş ışınlarından yeterince koruma sağlamaz. Özellikle yüz için tasarlanmış güneş kremleri daha etkili bir koruma sunar.
ŞAPKA TAKIN
Geniş kenarlı şapkalar, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için harika bir araçtır. Gün boyu güneşin altında vakit geçirecekseniz veya güneş kremini her yere yeterince yayamayacağınızdan emin değilseniz mutlaka bir şapka kullanın.
KAPALI ALANLARDA DA GÜNEŞ KREMİ KULLANMAYI UNUTMAYIN
Evde veya kapalı bir mekanda bile güneş kremi kullanmak önemlidir. Pencerelerden gelen güneş ışınları da cildinize zarar verebilir. Güneş kremini günlük bir alışkanlık haline getirip dışarı çıkıp çıkmamanızdan bağımsız olarak kullanmanız cildinizi korumak adına en sağlıklı yöntemdir.
ÇOK YÜKSEK SPF İÇEREN ÜRÜNLERİ TERCİH ETMEYİN
Uzmanlar, çok yüksek SPF içeren güneş kremlerinin cildi korumaktan çok güneşten almanız gereken D vitaminini engellediğini belirtiyor. Bu nedenle dermatologlar, 30 SPF içeren güneş kremlerinin yeterli olduğunu söylüyor.
DUDAK NEMLENDİRİCİNİZİ SPF KORUMALI SEÇİN
Dudaklar, güneşin zararlı etkilerine karşı hassastır ve kolayca yanabilir. Bu nedenle, SPF korumalı bir lip balm kullanmak ve sık sık uygulamak büyük önem taşır.
AYAKLARINIZ GİBİ KOLAY YANAN YERLERE GÜNEŞ KREMİ UYGULAMAYI UNUTMAYIN
Güneş kremi uygularken, kafa derisi ve ayakların üst kısımları gibi hassas noktaları atlamadığınızdan emin olun. Bu bölgeler genellikle gözden kaçar ve yanıklara maruz kalabilir.
VÜCUDUNUZ İÇİN EN AZ BİR AVUÇ GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
Tüm vücudunuza güneş kremi uygulamak için bir kahve fincanı kadar miktar yeterlidir. Uzmanlar, bu miktarın altında kalındığında yeterli koruma sağlanmadığı konusunda hemfikirdir.
GÜNEŞ KREMİNİ SÜRMEK İÇİN GÜNEŞE ÇIKMAYI BEKLEMEYİN
Güneş ışınlarının zararlı etkileri anında hissedilir. Güneş kremleri uygulandıktan 30 dakika sonra tam koruma sağlar. Bu nedenle, güneşe çıkmadan önce uygulamanız önemlidir.
KURUMASI İÇİN ZAMAN VERİN
Güneş kremini uyguladıktan sonra hemen havuza girmek veya yürüyüşe çıkmak yerine, önce kurumasını beklemek gereklidir. Kurumayan güneş kremi, dokunduğunuz yüzeyler veya kıyafetleriniz tarafından silinebilir.
GÜNEŞ KREMLERİNİZİ YEDEKLEYİN
Güneş kremleri genellikle küçük şişelerde satılır ve çabuk biterler. Kısa bir tatilde yeterli olabilirler, ancak uzun bir tatil için yedek güneş kremleri bulundurmak önemlidir.
CİLT KANSERİNDEN KORUNUN
Özellikle çocukluk döneminde aşırı güneş ışığına maruz kalmak, ilerleyen yaşlarda cilt kanserine davetiye çıkarır. Güneşe çıkmadan en az yarım saat önce koruyucu krem sürmek ve düzenli aralıklarla yenilemek çok önemlidir. Cildin bir bölümünün veya tamamının güneşin zararlı ışınlarına karşı yanması, ilerleyen yaşlarda tehlikeli olabilir.
