Kalp sağlığını korumak için beslenme düzenine dikkat etmek oldukça önemlidir. Sağlıklı bir kalbe sahip olmak istiyorsanız beslenme düzeninizden çıkarmanız gereken bazı besinler var. Peki, bu besinler hangileri? Dr. Lott açıkladı. İşte detaylar…
BİR LOKMASI KALBE DÜŞMAN
Sosyal medya üzerinden çeşitli paylaşımlar yapan Dr. Lott kalp sağlığı için son derece risk taşıyan besinler ile ilgili bilgilerini paylaştı.
HAZIR ÇORBALAR
Hazır çorbaların fazla tüketimi sonucu hipertansiyon ve felç riskinin artabileceğini söyleyen Lott, ev yapımı çorba tercih edilmesinin altını çizdi.
İŞLENMİŞ GIDALAR
Dr. Lott, genellikle tuz ve doymuş yağ asitleri ile yüklü olan 'işlenmiş gıdalar' ile ilgili, kalp sağlığını tehdit edebileceğini ifade etti.
BEYAZ EKMEK
Uzun süreli beyaz ekmek sonucu kalp ve damar hastalıklarının oluşabileceğini anlatan uzman, beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tüketilmesi önerisinde bulundu.
ENERJİ İÇECEKLERİ
Enerji içeceğinin fazla tüketimi sonucu, kalp daha hızlı ve düzensiz olarak çalışabilir.
Bu durum ise kalp sağlığı ile ilgili ciddi sorunlara yol açabilir.
TEREYAĞI
Tereyağının fazla tüketimi sonucu kolesterol seviyeleriniz olumsuz etkilenebilir.
Yüksek kolesterol ise kalp ve damar hastalıkları riskinin artmasına neden olur.
Aynı zamanda yüksek kalori içeriğinden dolayı obezite riskini de artırır.
HAMUR İŞLERİ
Çok fazla hamur işi tüketimi sonucu kalp sağlığınız risk altına girebilir.
Fazla tüketimi kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığınızı tehdit eder.
KONSERVE SEBZELER
Doktor, taze sebze tüketimi yerine konserve sebze tüketiminin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
SOSLAR
Yemekleri tatlandırmak için kullanmış olduğunuz sosların içeriği yüksek oranda tuz içerdiği için tansiyonu olumsuz etkileyebilir.
İçerisinde hem tuz hem de şeker bulunan soslar kalp sağlığını tehdit eder.
BEYAZ PİRİNÇ
İşlenmiş beyaz pirinç, glisemik indeksi yüksek bir gıdadır.
Hazırlanırken lif ve besleyici besin tabakasının çoğunu kaybettiği düşünüldüğü için beyaz pirinç tüketimi yerine bulgur tüketimi çok daha uygundur.
ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli içecekler yüksek şeker oranına sahip oldukları için yalnızca kalp sağlığı değil genel sağlığı da olumsuz etkileyebilir.
Bu içeceklerin içerisinde bulunan yapay tatlandırıcılar kalp hastalıklarına zemin hazırlayarak sağlığı tehdit eder.
