Nörologların mutlaka tüketin dediği besinler beyni adeta baştan sona koruyor. Yapılan çalışmalar, omega-3 bakımından zengin olan ve doğal yağlar içeren besinlerin bilişsel fonksiyonları iyileştirdiğini ortaya çıkardı. Buna göre, bazı besinlerin en az haftada bir kez tüketilmesiyle hafıza problemleri, beyin yorgunluğu gibi bilişsel sorunlar ortadan kalkıyor. Peki, hangi besinler beyin hücrelerini yeniliyor? İşte beyin hücrelerini yenileyen besinler...
KAKAO:
Yüksek oranda flavonoid içeren kakao, kan akışını artırıyor ve bilişsel fonksiyonları iyileştiriyor. Kakao, ham haliyle tüketildiğinde kan şekerini dengeliyor ayrıca tatlı isteğini bastırıyor.
AVOKADO:
Sağlık yağların başında gelen avokado, E vitamini içeriyor. Beyin sağlığını destekleyen avokado, kolesterol dengesini de koruyor.
BROKOLİ:
Brokoli, bol miktarda C vitamini içeriyor. C vitamini, beyni koruması ve yenilemesiyle biliniyor.
CEVİZ:
Ceviz, omega-3 ve antioksidan bakımından oldukça zengindir. Beynin işlevini düzenleyen ceviz, sık sık tüketildiğinde vücudun kolesterolünü de dengeliyor.
YUMURTA:
Beyin sağlığını destekleyen yumurta, bu yönünü içerdiği kolinden alır. Kolin, beyin hücreleri için oldukça önemlidir ve bilişsel fonksiyonu düzenler.
