Yaşlanma üzerinde yerçekimi nedeniyle tam kontrolümüz olmasa da bu süreci yavaşlatmak için yapabileceğimiz birkaç şey var. Dermatologlar buna nasıl yaklaşılacağını herkesten daha iyi bilirler. Bu nedenle dermatologların ciltlerini güzel tutmak için her gün yaptığı sekiz şeyi paylaşıyoruz.
SATEN YASTIK KILIFI
Saten bir yastık kılıfı üzerinde uyuyarak kırışıklık ihtimalini azaltabilirsiniz. Sadece bir gecenin ardından yüzünüzdeki o sinir bozucu uyku kırışıklıkları da tarihe karışacak. Ayrıca yatmadan önce yüzünüze uyguladığınız cilt ürünleri yastık kılıfınız tarafından emilmediği için bakımınızı daha etkili hale getirebilirsiniz.
RENKLİ BESLENİN
Dermatologlar, her zaman meyve ve sebze yemeyi tavsiye ediyor. Yeterli meyve ve sebze yiyerek vücudunuza yeterli antioksidan sağlayabilirsiniz. Böylece her daim sağlıklı görünen bir cilt elde etmenin en önemli adını atabilirsiniz.
KULAKLIK KULLANIN
Telefonunuzun klozet kapağından daha fazla bakteri içerdiğini biliyor muydunuz? Oldukça şaşırtıcı bir bilgi olsa da dermatologlara göre, telefonda sıklıkla konuşuyorsanız sürekli yüzünüze tutmak, akıllıca değildir. Telefonunuzu kullanırken kulaklık takmak, cildinizde ortaya çıkabilecek hasarların önüne geçiyor.
İŞLENMİŞ ŞEKERİ BIRAKIN
Dermatologların yıllardır söyleidği gibi;şeker cildinize iyi gelmiyor. İşlenmiş şekerdeki moleküller kolajene hasar vererek kırışıklıkların daha hızlı gelişmesine neden olabilir. Şeker tüketmemenin son derece zor olduğunun farkındayız, ancak kahvenizde veya çayınızda kullanmayı bırakmak bile büyük bir adım atmanızı sağlayabilir.
GÜNEŞTEN KORUNUN
Güneşi bol bir tatil gününde vücudumuza bol miktarda güneş kremi sürüyoruz. Ancak ilkbaharda ilk güneş ışınları belirginleştiğinde bu durumu o kadar önemsemiyoruz. Dermatologlar ise yılın hangi mevsiminde olursa olsun, güneşin her zaman güneş olduğunu söylüyorlar. Bu nedenle o kadar yoğun hissetmeseniz bile, yüzünüze güneş kremi sürmeniz gerekiyor. Çünkü güneşin yaydığı UV radyasyonu kırışıklıklar için en ideal ortamlardan birini oluşturuyor.
YETERLİ VİTAMİNİ ALDIĞINIZDAN EMİN OLUN
Dermatologlar, alınan vitamin miktarına çok dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Aynı zamanda cildinizi genç ve sağlıklı tutmak için yeterli miktarda balık yağı almanız öneriliyor. Ek olarak, farklı B vitaminleri de cildinizi iyileştiren etkilere sahip. Bu nedenle bir uzman eşliğinde doğru miktarda vitamin tüketimini sağlayarak cildinizi de yaşlanma belirtilerinden kurtulabilirsiniz.
SICAK DUŞU ATLAYIN
Sıcak duş almak, oldukça rahatlatıcı hissettirse de aslında cildinize zarar veriyor. Cildiniz için gerekli olan yağları uzaklaştırdığı için cildinizin daha hızlı kurumasına ve hasar görmesine neden oluyor. Bu nedenle fazla sıcak olmayan bir banyo, çok daha genç bir cilt anlamına geliyor.
DOĞRU CİLT BAKIM ÜRÜNLERİNİ KULLANIN
Cildinizi her sabah ve akşam bir temizlik rutini ile şımartmanız oldukça önemli. Mümkün olduğunca az katkı içeren bir temizleme jeli, gündüz kremi, gece kremi veya serum seçerek cildinizi hasarlara karşı koruyabilirsiniz. Cildinize zarar verecek çok fazla parfüm içeren ürünleri kullanmayı bırakarak doğru bir adım atabilirsiniz.