Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Deliksiz bir nun tarifi

Stres, aşırı yorgunluk ve yanlış beslenme suzluğun başlıca nedenlerini oluşturuyor. Uzmanlar, deliksiz bir uyku için besinler öneriyor...

Giriş Tarihi: 26.10.2015 16:36
Deliksiz bir uykunun tarifi
Kalitesiz bir düzeni günlük yaşam performansını olumsuz etkiliyor, hastalıkları ise bir bir çağırıyor. Uzmanlar doğru beslenme programının bu sıkıntıya şifa olduğunu belirterek, tüketilmesi gereken gıdaları sıralıyor:

Zencefil: İyi bir idrar söktürücü olan zencefil, yatıştırıcı etkisiyle uykusuzluğa iyi gelir.

Kuşkonmaz: Lif zengini kuşkonmaz, C, A, E vitamini açısından zengindir. K vitamini de içeren kuşkonmaz, gevşemek için tüketilecek yiyecekler arasında yer alır.

Salatalık:
Yorgun bir cildin etkilerini en aza indiren salatalık, aynı etkiyi vücutta da gösteriyor. İyi bir gece uykusu veren salatalık aynı zamanda vücudu rahatlatır.

Kereviz: Esansiyel yağ ve minerallerle kereviz suyu uyku bozukluğu ile savaşta çok etkilidir. Magnezyum da içeren kereviz vücudu gevşetir, uyku getirir.

Uyku getiren karışım

Malzemeler:
9 adet kuşkonmaz
2 sap kereviz
1 limon
1 salatalık
1 yeşil elma
1 adet zencefil kökü

Yapılışı:
Önce 5 dakika kuşkonmazı su içine bırakın. Meyveleri, salatalık ve limonu parçalar halinde kesin. Blendera tıp diğer malzemeleri ekleyin. Hepsini harmanlayın. Öğle yemeğinden sonra bu içeceği tüketin.

Kaynak: Takvim
BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Deliksiz bir uykunun tarifi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN