Bir arada tüketilmesi gereken besinler

Giriş Tarihi: 11.4.2016 14:56
Bir arada tüketilmesi gereken besinler

k için bazı gıdaları bir arada tüketmek gerekiyor. Diyetisyen Merve Savur Yılmaz, maksimum fayda sağlayabilmek için bir arada tüketilmesi gereken besinleri şöyle anlatıyor...

Yulaf ezmesi damar yollarını temizleyerek kalp krizi riskini azaltan kalp dostu bir besindir. ni C vitamininden zengin portakal suyu ile birlikte tüketmek vücudun seviyesini dengeliyor ve damar tıkanıklığını engelliyor.

Ispanak, lahana, pazı gibi yeşil yapraklı sebzelerde demir minerali bulunuyor. C vitamininden zengin limon gibi besinlerle bu sebzeleri birlikte tüketmek vücuda enerji verirken bağışıklığı güçlendiriyor.

Domates gibi kırmızı renkli besinlerdeki karotenoidlerin vücut tarafından emilebilmesi için az miktarda yağla tüketilmesi gerekiyor. Domatesin bu özelliğini arttırmak için tekli doymamış yağdan zengin olan avokado güzel bir alternatiftir.

Elma, solunum problemleri ve ile savaşırken hafızayı da güçlendirir. da bulunan kuersetin, kateşin adı verilen ve kara üzümde bulunan başka bir flavonoid ile birleştiğinde kan pıhtılaşmalarını engeller, kalp sağlığını destekler.

ISPANAK GÜCÜ ARTIRIYOR

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Bir arada tüketilmesi gereken besinler
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN