Beyaz incirin faydaları saymakla bitmiyor.
Beyaz incirin faydalarının arasında en başta, yüksek lifi içeriği ile sindirim problemlerine karşı iyileştirici etkisi var.
1 adet incir, günlük demir ihtiyacını karşılamak için yeterlidir.
Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir.
Magnezyum, kalsiyum ve K vitamini içeren incir, kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Besin Değerleri
İncir (100 g)
Kalori (kcal) 74 - Toplam yağ 0,3 g
Kolesterol 0 mg - Sodyum 1 mg
Potasyum 232 mg - Karbonhidrat 19 g
Diyet Lifi 2,9 g - Şeker 16 g
Protein 0,8 g - A Vitamini 142 IU C Vitamini 2 mg
Kalsiyum 35 mg Demir 0,4 mg - D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,1 mg
Magnezyum 17 mg