Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kısa ve yoğun egzersiz uzun spor seansına bedel

Giriş Tarihi: 10.10.2018
Kısa ve yoğun egzersiz uzun spor seansına bedel
Amerikan Fizyoloji Dergisi'nde yayımlanan bir makaleye göre HIIT (High-Intesity Interval Training) adıyla da anılan yüksek yoğunluklu kısa egzersizler, uzun spor seanslarından daha etkili sonuçlar doğurabilir. Hücrelerin enerji üreticisi olarak bilinen mitikondrilerini inceleyen uzmanlar, toplam 2 dakika süren bu tür egzersizlerin, 30 dakikalık orta yoğunluklu spor yapmakla aynı miktarda enerjiyi yaktığını belirtti.
BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Kısa ve yoğun egzersiz uzun spor seansına bedel
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN