Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Menapoz akıl sağlığını etkiler mi?

Orta yaşlara gelinmesiyle birlikte kaygı, stres ve korku düzeyinde artış meydana gelir. Bu durum progesteron ve östrojen hormonlarının daha az salgılanmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkar. Menopozun terleme, sıcak basması gibi belirtileri çeşitli problemlerin doğmasına sebep olabilir.

Giriş Tarihi: 30.11.2018 14:26
Menapoz akıl sağlığını etkiler mi?

Yaşlanmayla birlikte aile üyelerinden uzak bir hayat sürmeye başlamak, çocukların evden ayrılmasının endişesi duygusal değişimleri ve akıl sağlığı üzerinden birtakım olumsuz durumların gelişmesine sebep olabilir. Bu açıdan menopoz akıl sağlığını etkiler mi sorusu farklı şekillerde cevaplanabilir.

Menopoz bazı kadınlarda bunalmaya ve yalnızlaşmaya sebep olabilir. Menopozda olan kadının ailesi ve arkadaşları her zaman için yanında olmalı ve yaşadığı bu biyolojik durumdan ötürü gelişen çeşitli problemlere karşı doğru yönlendirmeler yapmalıdır. Menopozla baş etmekte güçlük yaşayan kadınlar depresyon ya da ansiyete yaşaması mümkündür. Bu nedenle hayat tarzında birtakım değişikler yapılması gerekebilir.

Menopozda depresyonun nedenleri nelerdir?

  • Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklar
  • Fiziksel olarak az hareket etmek
  • Anksiyete
  • Düşük özgüven seviyesi
  • Maddi durum konusunda yaşanan kaygı
  • Çalışılan işten ve arkadaşlıklardan memnun olmamak
  • Menopozdan önce depresyon teşhisinin konuş olması

Menopozda depresyonun belirtileri nelerdir?

Menopoz döneminde meydana gelen depresif belirtiler, normal zamanda yaşanan depresyon belirtileriyle büyük oranda benzerlik gösterir. Bu ortak belirtilerin şu şekilde sıralanması mümkündür:

Sebebi açıklanamayan ve vücudun çeşitli yerlerinde ortaya çıkan fiziksel ağrılar

İştah düzeyinde artış ya da azalma meydana gelmesi

  • Enerji düşüklüğü
  • Hafızayla ilgili yaşanan sorunlar
  • Odaklanmada güçlük çekme
  • Karar almakta zorlanma
  • Önceden keyif alınan aktivitelere karşı olan ilginin kaybolması
  • Kendini suçlu ve değersiz hissetme
  • Süreklilik gösteren endişe hali
  • Asabiyet

Menopoz döneminde depresyonun önlenmesi için ne yapılabilir?

  • Menopoz dönemindeki birçok kadının ortak şikayeti yeterli düzeyde uyuyamamak ve dolayısıyla vücudunu ihtiyaç duyduğu oranda dinlendirememektir. Yatak odanızın karanlık ve sessiz olmasını sağlayıp uykuya odaklanmanıza engel olabilecek tüm somut ve soyut tüm bileşenleri ortadan kaldırdığınızda bu sorunun büyük ölçüde önüne geçebilirsiniz.
  • Düzenli olarak egzersiz yapmak vücudun stres düzeyinin en aza inmesine yönelik gösterilen direncin artmasına yardımcı olur. Rutin bir şekilde belirli periyotlarda yapılan 30 dakikalık egzersiz stresin önlenmesi konusunda önemli bir adımdır.

BUGÜN NELER OLDU
ARKADAŞINA GÖNDER
Menapoz akıl sağlığını etkiler mi?
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz
BİZE ULAŞIN