İnsan bedeninin yaklaşık yüzde 65'i sudan oluşur. Bu sebepten dolayı her gün düzenli olarak su tüketiminde bulunmak insan sağlığı için oldukça büyük önem taşıyor. Ancak her konuda olduğu gibi bunda da aşırıya kaçmamak en doğrusudur. Uzmanların konuyla ilgili tavsiyesi ise günde 8-9 bardak su tüketimidir. İnsan bedenindeki organların düzenli çalışabilmesi için su tüketimi çok önemlidir. Bu sebepten dolayı su tüketimini uzmanların tavsiye ettiği şekilde yapmak insan vücuduna oldukça fayda sağlayacaktır.
DÜZENLİ SU İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?
Tabi ki su tüketiminde dikkat edilmesi gerek durumlardan biri de çok fazla aşırıya kaçmamaktır. Su tüketiminde çok fazla aşırıya kaçılması vücuda zararlar verebilir. Bu konuyla ilgili hekiminize danışarak daha doğru bilgiler elde edebilirsiniz.
YAŞLARA GÖRE SU TÜKETİMİ!
Çocuklar ve bebeklerdeki su tüketimi ihtiyaçları yetişkinlerden çok daha fazladır. Bu sebeple yaş aralıklarına göre su tüketimi şu şekilde olmalıdır
1-3 yaş: 1.3 litre,
4-8 yaş : 1.4 litre,
9-13 yaş: Kızlarda 2.1 litre, erkelerde 2.4 litre,
14-18 yaş: Kızlarda 2.3 litre, erkeklerde ise 3.3 litre, su içilmesi gerekir.