SİNDİRİMİ GELİŞTİRİR
Rutabaga kabızlık problemine de çözüm olarak gösterilebilir. Kişiyi sağlıklı bağırsak hareketlerine yönlendirir ve rahatlamasını sağlar.
POTASYUMLU BİR VÜCUT
Vücudun, hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışmasını sağlamak için potasyum'a ihtiyacı vardır. Düşük potasyum seviyeleri, zayıflık, bulantı, kabızlık, karın krampları ve kalp çarpıntısı gibi istenmeyen semptomlara yol açabilir. Diyetinize rutabaga eklenmesi, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
VÜCUTTA ANTİOKSİDAN ETKİSİ SAĞLAR
Bu besleyici sebze, göz hastalığı riskini azaltma da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunan karotenoidleri içerir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Rutabaga bağışıklık sistemi fonksiyonunda önemli rol oynayan C vitamini içerir. Küçük bir rutabaga günlük C Vitamini ihtiyacınızın yaklaşık %80'ini kapsar.
Rutabaga aynı zamanda iyi bir lif kaynağı ve bu sayede sindirim sağlığını korumaya yardımcı oluyor, tansiyonu ve kolesterol düzeylerini düşürüyor.
Rutabaga ezilebilir, fırınlanabilir, kavrulabilir ve çorbalarda, salatalarda, makarnada ve tatlılarda değerlendirilebilir.
