Buğdaygiller ailesinin bir üyesi olan arpanın ana vatanı Ön Asya olarak bilinmektedir. Arpa genellikle ılıman ve sıcak iklimlerde yetiştirilmektedir. Şifa kaynağı olan bu bitkinin birçok faydası mevcuttur. Arpa bitkisinin içeriğinde bulunulan B vitamini, demir, lifler, kalsiyum, magnezyum, çinko, bakır, protein, amino asitler ve glüten açısından oldukça zengin bir tahıl ürünü olan bu şifa kaynağı, sağlık dostu olan arpa bitkisi sayesinden sağlıklı bir hayat sürmeniz mümkündür. Arpanın faydaları ve zararları, kalorisi ve besin değeri nedir? Merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Arpa nasıl tüketilir, zayıflatır mı? İşte detaylar.
ARPANIN FAYDALARI
•Şifa kaynağı olan bu tahıl ürünü, kötü kolesterolü sağlık sorunu olan kişilerin kolesterolünü düşürmeye yardımcı olmaktadır.
•Buğdaygiller ailesinin bir mensubu olan bu sağlık dostu olan besin kandaki kolesterol seviyesini kontrol eder. Bu şekilde kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu korur.
•Doğal bir balgam söktürücüdür.
•Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
•Diyabeti kontrol altına almaya yardımcı olur.
•İnsan yaşam ömrünü uzattığı bilinmektedir.
•Erken ölüm riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
•Bağırsak sağlığı üzerindeki önemli olumlu etkileri bulunmaktadır.
ARPANIN ZARARLARI
•Arpanın gereğinden fazla tüketimi sonucu rektal kanamalara neden olur.
•Bağırsaklarda şiddetli gaz sancılarını meydana getirir.
•Arpanın aşırı tüketimi sonucu çölyak hastalığına neden olur.
•Şifa kaynağı olan bu mucizevi besinin yararı olduğu gibi zararları da mevcuttur. Gereğinden fazla tüketimi sonucu karaciğeri yorar ve solunum rahatsızlıklarına neden olabilir.
•Alerjik reaksiyonlara sebep olur.
ARPANIN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Şifa kaynağı olan bu mucizevi besinin faydaları saymakla bitmez. Ekonomik önemi bulunan nadir bitkilerdendir. Şifa deposu olan bu arpanın kalorisi 60 gramı 74 kcal olarak bilinmektedir. Arpanın besin değeri %90 karbonhidrat, %7 protein, %3 yağ içeren bir besindir.
ARPA NASIL TÜKETİLİR?
Geçmişten bugüne kadar birçok alanda farklı bir şekilde tüketimi yapılmaktadır. Arpadan elde edilen undan hem yemek yapılır hem de ekmek yapılmaktadır. Ayrıca arpanın suyunun içerek de diyet yapılmaktadır. Ayrıca arpanın çeltikleri çatılarda kullanılmaktadır.
ARPA LAPASI NEYE İYİ GELİR?
•Şifa kaynağı olan arpanın lapa şeklinde oluşu da birçok sağlığa fayda vermektedir. Bunlardan ilki sinir sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olur.
•Şifa kaynağı olan arpa besin bakımından oldukça zengindir ve selenyum, bakır ve manganez gibi lif ve temel minerallerle dolu olmaktadır. İçeriğindeki bu zengin minareller sayesinde size enerji verir ve mutlu ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.
•Ayrıca en önemli özelliklerinden biriside romatizma hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir.
ARPA ZAYIFLATIR MI?
Sosyal medyada birçok ünlünün arpa tüketerek zayıfladığı bilgisi bulunmaktadır. Bu konuya açıklık getirecek olursak arpa metabolizmayı hızlandırır, tokluk hissi verir. Bundan dolayı zayıflamanıza yardımcı özelliği bulunmaktadır. Düzenli tüketildiği zaman istediğiniz bedene kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Zayıflamak için genellikle arpa bitkisinin suyunu daha çok tüketmektedirler. Arpa suyu hakkında merak edilen çok sayıda sorular mevcuttur. Bunlardan birisid e arpa suyu böbrek taşını düşürür mü? Gibi sorular sorulmaktadır. İçeriğinde bulunan yüksek orandaki lif sayesinde düzenli bir şekilde kullanımında böbrek taşının düşmesine yardımcı olmaktadır.
