Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
Yılların izini silmek isteyenler dikkat! Dr. Mehmet Öz, genç görünmeyi sağlayan 5 süper besini şöyle sıraladı...
Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
1- RENKLİ SEBZELER:
Canlı renkte olmalarının bir nedeni var. İçlerindeki pigmentler, sebzeleri dış dünyadan korur. Onları yediğimizde biz de bundan fayda sağlamış oluruz.
Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
2- YUMURTA:
Demir, biyotin ve B12 içeren yumurta saçların güçlenmesine yardımcı olur..
Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
3- SİYAH ÜZÜM:
Göz sağlığı açısından oldukça faydalıdır. C vitamini zengini olması sebebiyle (portakalda bulunan miktarın 5 katı), bağışıklık sistemini destekler..
Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
4- ÇEKİRDEK:
Magnezyum açısından zengin olan kabak çekirdeği kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur, kalp krizi ve inme riskini azaltır..
Açlık krizleriyle başa çıkmak mümkün
5- NAR:
Tanelerinde bulunan ellagic asit ve punikalagin, serbest radikallerin verdiği zarara karşı savaşır ve ciltteki kolajenin korunmasını sağlar. Fitonutrientler de sağlığı korumada etkilidir.