Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, yulaf, kabuklu kuruyemişler, fasulye ve mercimeğin içindeki mineral ve vitamin bakımından yorgunluğa iyi gelen besinler olduğunu belirtti.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Yorgunlukla savaşan besinlerin başında yulaf geldiğini ifade eden Enç, "Yulaf, kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
B vitaminleri içerir. Bu nedenle bedeninize sabit miktarda enerji sağlar" dedi.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Yorgunluğa iyi gelen besinler arasında fasulye ve mercimeğin de olduğunu söyleyen Enç, şöyle konuştu: "Yüksek miktarda lif içerirler. Enerji verirler ve barbunya, mercimek ve kuru fasulye, yorgunluğun ilacı gibidir."
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
İçerisinde bol miktarda lif bulunması nedeniyle kanda bulunan kötü kolesterolü düşürüyor. Ayrıca bu lifler kalın bağırsakta barınır ve kalsiyum başta olmak üzere önemli minerallerin emilimi fayda sağlar.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Kalp hastalığına ve hastalıklarına karşı koruyucudur. Ayrıca lifli bir gıda olduğu için de kalp krizini önlüyor. Kuru fasulyenin içerisinde bulunan lifin kalori oranı sıfır olduğu için kişilere tokluk hissi veriyor.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Bağırsakların çalışmasına iyi gelir ve şişkinlik hissi varsa giderir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Potasyum bakımından da zengin bir besin olduğu için yüksek tansiyona karşı koruyucudur ve olası bir yüksek tansiyon hastalığı varda düşürmektedir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Gebelik döneminde kuru fasulye tüketilmesi uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Nedeni ise içerisinde demir vitamini ve folik asitin çok, çok olmasıdır.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Antioksidan bakımından zengin olduğu için kansere yakalanma riskini düşürür. Meme kanseri ve kalınbağırsak kanserine karşı tam bir savaşçıdır.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
İdrar tutukluluğuna iyi gelir. Şeker hastalığına karşı mücadeleci ve diyabeti kontrol altında tutmak için yardım sağlıyor. Bunu da kan şekerini dengede tutarak ve yavaş, yavaş artışa geçmesini sağlayarak yapıyor.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Kalp çarpıntısına ve karaciğer yetmezliğine iyi geldiği ispatlanmış bir durumdur.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Vücudun enerji ihtiyacını karşıladığı gibi zihin yorgunluklarını da giderir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Vücut gelişimini destekler ve kemiklerin yapısını güçlendirir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Böbrekler de eğer kum varsa dökmeye yardımcı olur ve böbrekleri kuvvetlendirir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Sinirleri kuvvetlendirir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Siyatik ve romatizmaya bağlı şikayetleri azaltır.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
A, B9, C, B5 ve magnezyum mineralleri açısından zengindir.
Kuru fasülyenin bu özelliğini biliyor musunuz?
Bu nedenden ötürü gelişim çağında olan çocuklara kuru fasulye yedirmekte fayda vardır.