Akşam 19.00'dan sonra yemeyin her gün mutlaka bir Aspirin alın
* Pirince aman dikkat! Pirinç ve un; her ikisi de hemen şekere dönüşebildiği için dikkat edilmesi gerekiyor.
* Karaciğer rahatsızlığı olanlar hariç günde 2 kadeh kırmızı şarap içmek, çay ve kahve yerine ıhlamur gibi bitki çaylarını tercih etmek, kolalı içecekler yerine doğal meyve sularını içmeyi alışkanlık haline getirmek, her türlü kızartmadan uzak durmak doğru beslenme alışkanlığının ilk adımlarıdır.
* Akşam 19.00'dan sonra yemek yemeyin. Sıkı, ölümcül diyetlerden kaçının. İdeal rejimler haftada 1 kilo verdiren rejimlerdir.
* Kesinlikle sigara içmeyin.
* Her gün 1 adet aspirin (100 miligram olması gerekli, normal Aspirin'in beşte birini de alabilirsiniz) için ki, kanınınız pıhtılaşsın. Bu vücuttaki doku tahrişlerini de önler.
* Tansiyonunuzu düzenli olarak ölçtürün çünkü yüksek tansiyon gizli katildir.
|
