kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
    Cumartesi
  » Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Bizimcity
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Örnek Diyet
Metabolizmanızı yormaktan vazgeçin
8 kilo verdi
Örnek Diyet

Örnek Diyet

Bahar aylarında ani ısı değişikliklerine bağlı gelişebilecek enfeksiyon hastalıklarından korunmak ve metabolizmayı aktif tutmak için, kaliteli protein ve vitamin içeren, günde 2,5-3 litre su tüketilen bir diyet uygulanması gerekiyor. Kan tahlil sonuçları normal, 1.60-1.70 santimetre boyunda, 70-80 kilo civarında bir kişinin uygulayabileceği diyet şu şekilde olabilir;

SABAH
100 gram beyaz peynir (özellikle tuzsuz) 2 dilim kepekli ekmek Domates, salatalık (sınırsız ama tuzsuz yenilmeli)
veya
1 bardak süt, 3 kaşık yulaf ezmesi
ara
1 kivi veya 1 portakal

ÖĞLEN (12.00-14.00)
1 tabak sebze yemeği (kabak ve ıspanak tercih edilmeli çünkü vücutta su toplanmasını engeller.) 200 gram yoğurt 1 dilim kepekli ekmek Salata (1-2 çorba kaşığı zeytinyağı eklenebilir fakat tuzsuz olmalı)
ara (16.00-17.00)
2 kivi veya 2 portakal

AKŞAM (19.00-20.00)
3 gün - 400 gr balık ve salata 2gün - 200 gr et ve salata 2gün - 200 gr tavuk ve salata Üç gün balık tüketilmesi dolaşımı ve metabolizmayı düzenler. Ayrıca, bu dönemde enfeksiyona yatkınlığın artmasıyla, diyete takviye olarak 1000 mg veya 500 mg C Vitamini hapı alınabilir.
DİĞER İYİ YAŞA HABERLERİ
 Tahran'da trafik ve din çelişkisi
 Ben küçükken hep...
 Gazeteciler her gördüklerini yazsa fırtınalar kopardı
 İki eski dost, iki ışık avcısı
 Meraklısı çok ama bir tek satıcısı var
 Erkeklik hormonunun önemi
 Benim oğlum şizofreni hastası
 Sağlığınıza önem verin kanserden korunun
 Erken teşhis hayat kurtarır
 Baharla gelen depresyon
 Yüksek tansiyon kalbin düşmanı
 Acil durumlara hazırlık
 Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekmiyor
 Her gün yediğimiz fast food yemekler ve kalorileri
 Ünlüler bu programla zayıfladı
 Bilinçsiz spor ölüm nedeni
 Zihninizi aktiviteyle daima dinç tutun
 Mikroskoptan ana kucağına
 Kanserliye Amerikan tedavisi
    Aktüel Pazar Yazarlar
    Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
  » İyi Yaşa
REFİK DURBAŞ
Ankara, Afyon, Dikili
Bugün, kendi alanlarında önemli...
İki yılda yedi yakınımı kaybettim nasıl aşk albümü yapabilirdim ki
İki yılda yedi yakınımı kaybettim nasıl aşk albümü yapabilirdim ki
Maranda adlı son albümündeki "Herkesin Bir Derdi Var/ Cerrahpaşa"...
Kan Kokulu Topraklar
Kan Kokulu Topraklar
Padişah 5. Murad'ın torunu Fransız gazeteci-yazar Kenize Murad, yeni...
Amerika bu kitabı bekliyor
George W. Bush'un kardeşi Neil Bush'un boşandığı eşi Sharon'ın...
Yağlıboya gibi mozaik
Özgün çalışmalarıyla dikkat çeken sanatçı Hakan Demirok, Anadolu...
Hırçın, sert ama çok çekici
Anadolu'nun en eski yerli üzümlerinden, Boğazkere. Sofraya...
NewYork esintileri
"Evinizin salonu" mantığı ile tasarlanan Shu, rahat ve sıcak bir ortama...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil | Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.