kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Euro 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
    Kampüs
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Şişmanlık sigarasızlığın bir yan etkisi olabilir mi?
Kilolardan kurtulmanın yöntemleri

Şişmanlık sigarasızlığın bir yan etkisi olabilir mi?

Sigarayı bıraktıktan sonra genelde çok kilo alındığından şikayetçi olunur. Yeni belanın kilo olmaması için elbette beslenme tarzı çok önem kazanıyor. Uzmanlar sigara sonrası şişmanlığı önlemek için bol su ve havuç öneriyor

Sigarayı bırakınca akciğerler rahatlıyor, kan yağları, kolesterol oranı artıyor. Ve bu nedenle belki de sigaranın saymakla bitmeyen zararları kendini şişmanlığın saymakla bitmeyen zararlarına bırakıyor. İkisi bir aradaysa tehlike iki kat artıyor. Sigarasız bir hayata karşılık şişmanlayan, yağlanan bir beden. Şişmanlık sigara bırakmanın bir tür yan etkisi mi yoksa? Doktorlara göre hiç değil. Sigarayı bırakma poliklinikleri bu nedenle çoğu zaman diyetisyenlerle ortak programlar düzenliyor. Araştırmalar sigarayı bırakanların ortalama 4.5 kilo aldığını gösteriyor. Kilo artışı, günde bir paketten fazla içen ve 10-20 yıl sigara içenlerde çok daha fazla oluyor. Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk haftada vücutta su biriktiği için 2.5 kilonun direkt alındığını anlatan uzmanlar sigarayı bırakan kişinin sigarayı bırakmadan beslenme alışkanlığını değiştirmesi ve egzersize mutlaka başlaması uyarısında bulunuyor. Uzmanlar sigaradan kurtulup kilo tehlikesi ile karşı karşıya gelen kişilere de "Bol bol su için... Havuç kurtarıcınız olacaktır..." önerisinde bulunuyor.

NEDEN ŞİŞMANLIYORUZ?
Amerikan Hastanesi Endokrinoloji Bölüm Başkanı Doç. Dr. Selçuk Can, spor yapan kadınların da sigarayı bırakma başarısının iki kat daha fazla olduğunun altını çizerek, "281 kadının katıldığı bilimsel bir araştırmada; spor yapanların yüzde 20'sinin sigarayı kalıcı olarak bıraktığı, spor yapmayanların sadece yüzde 10'unun sigarayı bıraktığı görülmüştür" diyor. Sigaranın daha fazla besin tüketilen tatil döneminde bırakılmasının da sakıncalı olduğunu belirten Dr. Selçuk Can, sigarayı bıraktıktan sonra neden kilo alındığını madde madde sıralıyor:

* Sigara dumanından uzaklaşınca yiyeceklerin tat ve kokusu daha iyi hissedilir. Sigarayı bırakan kişi tütünden aldığı damak zevkini yiyeceklerden almaya yönelir.

* Sigara iştahı kapar, sigara bırakılınca da iştah açılır.

* Tiryaki için sigara yemeğin bitiş sinyalidir. Birey sigarayı bırakınca yemeğini ne zaman bitireceğini tam bilemez. Eskiye oranla daha fazla yiyecek tüketir.

* Davetler, iş yemekleri, aile toplantıları gibi sosyal durumlarda sigara içen kişi yemeği bitince sofrada sigara içerek vakit geçirir. Sigarayı bırakınca yemek sonrası masada nasıl vakit geçireceğini bilemediği için tatlı veya meşrubat gibi yüksek kalorili maddeleri tüketir.

* Sigara enerji tüketimini artırır. Sigara bırakılınca bazal metabolizma hızı düşer.

* Sigarayı bırakan kişi kendi iç dünyasında büyük bir başarı gerçekleştirmiştir. Bunun için kendisini ödüllendirmek ister. Mükafat olarak da yüksek kalori içeren tatlıları seçer.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Göz Çevresinde Keseleşme Problemi
 Şişmanlık Sigarasızlığın Bir Yan Etkisi Olabilir Mi?
 Troy Sayesinde Brad De Bıraktı
 'bırak-kazan' Kampanyasıyla Arabası Oldu
 Havuzlar Her Gün Temizlenmeli
 Bilgisayar Kullanırken Dikkat!
 Sigaradan Zarar Gören Mahkemeye Gitmeli
 Cilt Bakımı Ürünlerinizi Evde Kendiniz Yapın
 Vücutları Her Şeyleri
 Duman Savaşçıları Sigaraya Özendirenleri Asla Affetmiyor
 Sigarayı Bırakın, Çünkü...
 Çabuk Büyümek İsteyenlerin Sütü
 İncecik Tenini Güneşten Koruyun
 Solar Beach'te Yaz Okulu Açıldı
Light olmazsın korkma baba sevgisini sakınma
Light olmazsın korkma baba sevgisini sakınma
AÇEV tarafından geliştirilen, babanın çocuk gelişimi ve eğitimi...
Gönlümle arama kimseyi sokmam
Gönlümle arama kimseyi sokmam
Bugüne kadar dillere pelesenk olmuş pek çok şarkının sahibiyken, onun...
Berna yuvadan uçtu
Berna yuvadan uçtu
Vakko'nun 15 yıllık İletişim Koordinatörü Berna Sağlam, düğün gecesi...
İspanyol çingenesi
İspanyol çingenesi
Sezonla birlikte soluğu Antalya'da alan mankenlerden biri de Aysu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.