|
 |
 |
 |
|
| | Şişmanlık ömrü kısaltıyor
Şişmanlık; solunum sıkıntısı ve kemik ağrılarının yanı sıra kalp hastalıklarına da neden olarak, ömrü kısaltıyor. Doktorlar, yan etkilerinden dolayı şişmanlığın tedavisi gereken bir hastalık olduğu görüşünde hemfikir. Şişmanlık ömrü kısaltmakla tehdit ediyor. Uzmanlar, şişmanlığın...devamı | | |
| | Zayıflamak için ne yapmalı?
Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Mehmet Uğurlu, şişmanlıkla mücadele için şu önerilerde bulunuyor:
* Boyunuza uygun ağırlığı hedefleyin.
* Kilolu ve şişmansanız, önce ağırlık artışını önleyin. Daha sonra ağırlık kaybetmeyi hedefleyin.
* Az yağ eklenmiş sebze, yağsız...devamı | | |
| | Fazla kilo düztabanlık sebebi
Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Mehmet Uğurlu, şişmanlığın risklerini şöyle sıralıyor:
1.Psikolojik bozukluklar: Şişmanlık estetik açıdan hoş karşılanmıyor. Bu durum ciddi bunalımlara neden olabiliyor.
2.Solunum sıkıntısı: Şişmanlık solunum için mekanik bir yük...devamı | | |
| | Oturarak çalışan risk altında
Masa başında gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor, kan damarları daralıyor ve kaslarının şekli bozuluyor. Korunmak için; saatte bir ayağa kalkıp dolaşmak gerekiyor. Her 10 kişiden yedi ile dokuzu bel, her 100 kişiden 30-60'ı boyun ağrısı çekiyor. Gün boyu masa...devamı | | |
| | Güçlü hafıza için...
* Tanıştığınız kişilerin isimlerini aklınızda tutmak için "simgeleştirme" den yararlanın. O kişinin ses tonunu ya da kullandığı kokuyu hafızanıza kaydedip, bir kez daha karşılaştığınızda ses tonu ya da kullandığı koku ile kişinin ismi arasında simgesel bağ kurabilirsiniz. Örneğin "Tok...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
