|
|
|
|
|
|
Oruçla bedeninizi koruyun
Batılı bilim adamları yaptıkları çeşitli araştırmaların sonunda İslam dininin sağlığımıza önemli katkılarından birinin oruç olduğu gerçeğinin altını çiziyor. Oruç ile hem beden hem ruh sağlığının korunduğunu ve dinlendiğini gözlemleyen uzlanlar, bir aylık süre ile yapılan bu dinlenme sayesinde tüm zehirlerden arınmanın gerçekleştiğini söylüyor. Batı dünyası bu zehirlerden arınmak için, haftanın bir veya iki günü sadece meyve suyu tavsiyesi uyguluyor. Tüm bu olumlu etkileri tek cümlede toplarsak: Oruç bir anlamda, vücudumuz için tam bir revize olmaktır'. Vücudumuzu atıklardan temizler. Bağışıklık sistemimizi uyaran hormonların aktive olması sağlanır. Ramazan ayında beslenme kurallarına riayet etmediğimiz için kalp damar ve mide barsak hastalıklarında kısmi artışlar gözlenebilir. Bu hatalı tutumumuzdan kaynaklanır. Ramazan ayında aç kalmayalım ama dikkat etmek zorunda olduğumuz basit kuralları kulağımızda küpe gibi tutalım. Bu kuralları şöyle özetleyebilirim: o Aldığımız sıvı miktarını artırmalıyız. o Hamur işlerine tatlılara, nefsi heveslere gem vurmaya çalışmalıyız. o Oruçlu olduğumuz saatlerdeki açlığın da etkisi ile, kan şekerindeki düşüşe bağlı olarak gelişen gıdalara saldırma dürtüsüyle mücadele edelim. o Bu aya mahsus yediğimiz meyve ve sebze miktarını artırırsak hem sıvı alır hem de sağlıklı ve zinde kalma şansını yakalamış oluruz. o Ayrıca bu aya mahsus artan kabızlığın da önüne bu basit önlemlerle geçmiş oluruz. aliakben@aliakben.net
|
|
|
|
|
|
|
|
|