Umutlu insan mutlu eder
* Çevrenize ve kendinize boş teşvik konuşmaları yapmaktan kaçının.
* Tam çözüme ulaşılamayacaksa, kısmi çözümlere başvurun ve rıza gösterin.
* Umutlu insanlarla arkadaşlık edin.
* Zamanınızın belli bir kısmını mutlaka dinlenmeye ayırın.
* Yeni insanlar tanıyın.
* Aşırı genellemelerden kaçının.
* Olayları hemen bireyselleştirmeyin.
* Olayların olumlu yönlerini görmeye çalışın.
* Minnet duygusunu küçümsemeyin, bu size insan olduğunuzu hatırlatır.
* Her zaman, asla, kesinlikle, hiçbir zaman, mutlaka, ...meli, ...malı, ...mak, ...mek, zorunda ve benzeri kelimeleri günlük konuşmalarınızda ne kadar çoksa, o kadar depresyona adaysınızdır. Bunları sık kullanmamaya özen gösterin.
SEMA KUMBARACI
|