kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Alışkanlıklarınızı değiştirin

Tip 2 diyabetin tedavisinde egzersiz tedavinin temel öğeleri arasında yer alıyor. Egzersiz yapmak; kan şekerini düşürüyor, insülin ihtiyacını azaltıyor, kan basıncının ayarlanmasına yardımcı oluyor, kilo verilmesini sağlıyor. Ancak diyabetlilerin egzersize başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmesi gerekiyor. Diyabet komplikasyonları veya başka problemler varsa, egzersiz sakıncalı olabiliyor. Diyabetik hastaların egzersizinde dört unsura dikkat ediliyor. Egzersiz programında egzersizin tipi, süresi, yoğunluğu ve sıklığı unsurları önem taşıyor. Yürüme, koşu, bisiklet, yüzme tavsiye edilen sporlar. Egzersizin yararlı olabilmesi için en az 30 dakika yapılmalı. 5-10 dakika ısınma hareketleri, sonunda ise yine 5-10 dakika süreyle soğuma hareketleri yapılması gerekiyor.

POSALILARI TERCİH EDİN
Beslenme programınızı bir diğer diyabetlinin beslenme programı ile asla karşılaştırmayın. Posa içeren kompleks karbonhidratların (esmer ekmek, bulgur pilavı...) kan şekerinde ani oynamalar yapmadığı için basit karbonhidratlara (çay şekeri, reçel v.b.) göre daha fazla tercih edilmesi iyi olur. Diyabetlilerin kan şekeri kontrolü için kuru baklagil, kabuklu meyve tüketmesi gerekiyor.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Şeker Hastalığı Gözü Vuruyor
 Diyabet Ve Şişmanlık Dayanışması Akupunktur İğnesiyle...
 Limon Suyu Şekeri Düşürür Mü? Diyabetli Olan Patates...
 Adacık Nakli Yapılan Hastalar İnsülinsiz Yaşama Kavuşuyor
 Tedavide Umut Veren Çalışmalar Sürüyor...
 Kendime Göre Bir Düzen Kurdum
 Sağlık Dünyası
 Diyabetli Kadın Anne Olmak İstediğinde Uzmana Başvurmalı
 Düşük Şeker De Yaşam Kalitesini Bozuyor
 Bu Belirtiler Sizde Varsa Gizli Şekere Dikkat!
 Hayal Gücüyle İncelmek Kolay
 Modern Yaşam Fazla Kiloyu Şişmanlık Diyabeti Getirdi
 Şekeriniz Varsa Asla Öğün Atlamayın
 Alışkanlıklarınızı Değiştirin
Zirvenin Gözcüleri
Zirvenin Gözcüleri
Dünyaca ünlü Kangal köpekleri, Sivas'ta yaklaşık bin 500 metre...
Haftaya cumartesi Safranbolu'ya gitsek
Haftaya cumartesi Safranbolu'ya gitsek
Tarih ve kültür tutkunları, geçmişi solumak geleceği yakalamak...
Aşk trafiği karıştı...
Aşk trafiği karıştı...
TÜSİAD eski başkanı Tuncay Özilhan'ın kızı İpek, yaklaşık iki...
Abartmışlar!
Abartmışlar!
Marka bağımlısı bir millet olduğumuz tamam hepimizin malumu.
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.