kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Misafire baklava değil, dondurma ikram edin
"20 yıldır aynı kilodayım, çünkü az ama sık yiyorum"
Sağlıklı zayıflamak için etkili tüyolar...
Çileği gönül rahatlığıyla yiyin

Sağlıklı zayıflamak için etkili tüyolar...

Yemeklerde yağ kullanımını artıran kızartma yerine, haşlama veya ızgara yöntemlerini tercih edin.
Yağlı peynir, süt, yoğurt ve etler yerine az yağlı olanlarını tercih edin.

Diyette posayı artırın. Bunun için beyaz ekmek yerine esmer ve kepekli ekmeği tercih edin. Haftada iki kere kuru baklagil tüketin.
Pirinç, şehriye ve makarna yerine olanak varsa, bulgur ve kabuklu pirinç gibi posalı olanlarını tercih edin.

Günde en az dört porsiyon sebze, meyve tüketin.
Kabuklu meyveleri kabuğuyla yemeye özen gösterin.

Ambalajlarında diyet ve light yazan ürünlerin kalorisiz olduğu yanılgısına kapılmayın.
Lokmalarınızı en az 20-25 kere çiğneyin.

Her gün düzenli olarak en az bir saat tempolu yürüyüş yapın.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Spor Ve Hareket Neden Bu Kadar Önemli?
 Reflü Ameliyatı Olan Yüz Hastanın 90'ı Sonuçtan Memnun...
 Radyo Dalgaları İle Reflüden Yarım Saatte Ağrısız Kurtulmak...
 Her 100 Reflü Hastasından 10'u Önlem Alarak, Tedavisiz...
 Yesem De Olur Yemesem De' Dedirten Yöntem: Akupunktur
 Cips, Kraker Yerine Ceviz Ve Badem Yiyin
 Hiperaktif Çocuk Kendini Gizleyebilir
 Maydanoz-limon Suyu İçmek Zayıflatmıyor, İdrar Söktürüyor
 Yaşamınızı Hiperaktif Çocuğunuza Göre Ayarlayın; Depresyona...
 Şok Diyetler Saç Döküyor
 Annenize Bir Demet Gençlik
 Misafire Baklava Değil, Dondurma İkram Edin
 Peeling Zamanı: Sonbahar
 Dikkatsiz, Sabırsız Erkek Çocuklar Kızlardan Dokuz Kat Daha...
Sezen Aksu 'demlen' demişti, ben de bekledim
Sezen Aksu 'demlen' demişti, ben de bekledim
'14 Bahar' şarkısı dillere dolanan genç müzisyen Melih Görgün, son...
Türkiye'nin yeni Havuç'u
Türkiye'nin yeni Havuç'u
Gofret reklamlarındaki kızıl saçlı ve çilli kızı hatırladınız mı?...
Başına talih kuşu kondu!
Başına talih kuşu kondu!
Bir dönem podyumlarda fırtına gibi esen emekli manken Deniz...
Eda'dan esirgemiyor!
Eda'dan esirgemiyor!
Nurettin Hasman'ın yarı yaşındaki sevgilisi Eda Taşpınar'ın...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.