kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Her 100 reflü hastasından 10'u önlem alarak, tedavisiz iyileşebilir
Reflü zamanla ses kısıklığı da yapabiliyor
Şikâyetlerinizi böyle hafifletin

Şikâyetlerinizi böyle hafifletin

* Günlük alışkanlıklarınızı yeniden düzenleyin. Yatarken vücudun üst kısmının ve başın yüksekte olması yararlıdır. Bunun için yatağınızın baş kısmını şiltenin altından yaklaşık 15 cm. yükselecek şekilde destekleyin.

* Alkol ve sigara kullanmayın.

* Aspirin ve romatizmal ilaçları kullanmaktan kaçının.

* Kahve, çay, kolalı meşrubatlar gibi, kafein içeren bütün gıdalardan, uzak durmaya çalışın.

* Baharatlı ve acılı gıdalar almayın. Sarmısak, tarçın, soğan ve yağlı gıdalardan kaçının. Portakal suyu içmeyin.

* Midenizde yanma yaptığını keşfettiğiniz gıdaları, beslenmenizden çıkarın.

* Öğünlerde çok fazla yemeyin, bunun yerine az miktarda ve daha sık, yemeklerinizi ara öğünlerle destekleyerek yemeye özen gösterin. Bu, midenin gerginliğini ve asit salgısını azalttığı gibi, sağlıklı beslenmenize de yardımcı olur.

* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Yedikten en az üç saat sonra yatın. Aksi halde, midedeki asit miktarı çok olacaktır.

* Şişmansanız, kilo verin.

* Eğilerek iş yapmaktan kaçının. Güç gerektiren işlerden korunun.

* Dar ve sıkı giysiler giymeyin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Hastaların Yüzde 40'ı Yüksek Tansiyon Sorunu Yaşadığının...
 Tansiyonun Eskiden 'normal' Kabul Edilen Değerleri Artık...
 Mide Yanmasında Suçlu Bebeğin Saçı Değil 'reflü'
 Baskı Hissettirmeden Kilo Verdiren Yöntem: Hipnoz
 Bulantı Ve Kanama Varsa Kanser Riskine Dikkat!
 Siyah Üzüm Kan Yapar
 Sigara İçenlerin Beli Ağrıyor
 Çay İç Canlan
 Spor Ve Hareket Neden Bu Kadar Önemli?
 Reflü Ameliyatı Olan Yüz Hastanın 90'ı Sonuçtan Memnun...
 Radyo Dalgaları İle Reflüden Yarım Saatte Ağrısız Kurtulmak...
 Her 100 Reflü Hastasından 10'u Önlem Alarak, Tedavisiz...
 Yesem De Olur Yemesem De' Dedirten Yöntem: Akupunktur
 Cips, Kraker Yerine Ceviz Ve Badem Yiyin
Bağdat Kafe buluşmasına yasaklama!
Bağdat Kafe buluşmasına yasaklama!
Yıllardır "Savaşa hayır" diyen rock grubu Bulutsuzluk Özlemi,...
Nirvana'ya bir santim kala
Nirvana'ya bir santim kala
Sanırım gazete yönetiminden birileri benim kişiliğime pasif...
Kraliçe hayata geri döndü...
Kraliçe hayata geri döndü...
1988 Türkiye, 1989 Kainat Güzeli olan Meltem Hakarar'ın,...
Aytek'i kaybettik!
Aytek'i kaybettik!
Fenerbahçe Spor Kulübü Başkanı Aziz Yıldırım'ın yeğeni Süreyya...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.