kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Genç kalmanın basit ama etkili bir formülü var
Diyet Aktivite Planı:
Bu değerlere dikkat edin!

Diyet Aktivite Planı:

Yürüme: Her gün 30 dakika yürüyüş yapın. Eğer yürüyüş yapmaya fırsatınız yoksa yüzme gibi bir başka fiziksel aktivite yapın.

Bisiklete binme ya da yüzme: Haftada 3 kez 20 dakika terleyene kadar yapın.

Dayanıklılık antrenmanı (Resistance training): Haftada üç kez günde 10 dakika.

Stretching ya da yoga: Her gün yürüyüşten sonra.

Derin nefes alma: Her sabah ve akşam 10 kez derin nefes alın.

Uyku: Günde en az 7-8 saat arasında uyumaya özen gösterin.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kalp Krizinden Korunmak Ve Genetik Saati Yavaşlatmak Mümkün
 Genç Kalmanın Basit Ama Etkili Bir Formülü Var
 Zayıflamak İsteyenlere Tavsiyem Akdeniz Mutfağı
 Kemikleri Sayılan Vücutlar Tehlikede
 'kalp Ameliyatı Geçirene Birkaç Gün Sonra Seks Yapmasını...
 Kollarınızı Hareket Ettirerek Kalp Krizi Riskini...
 Bakımlı Ve Aktif Olun Yaşamla Bağlarınızı Sıkı Tutun
 Türk İnsanında Atalarından Gelen 'iyi Kolesterol Eksikliği'...
 Günde Sekiz Bardak Su İçmek Kalp Krizi Riskini Yarı Yarıya...
 Sağlık Kaderinizi Siz Kontrol Edebilirsiniz
 Tüp Bebekte Başarı Yüzde 70'e Çıkabilir
 Sperm Mıknatısı İle Ayrıştırılan Spermler Gebelik Oranını...
 Türk Kadını Menopozu Bilmiyor
 'endoskopi'li Yöntem Gençleştiriyor
On kızın dokuzu bana 'evet' der
On kızın dokuzu bana 'evet' der
Şeytan tüyü sahibi ve de Miamili kızların fatihi Acun, tatlı diline...
Torunlarım ne fıstık ninemiz var diyecek
Torunlarım ne fıstık ninemiz var diyecek
Pop müziğin sevilen sesi Pınar Aylin, Esquire dergisine verdiği...
Deniz: Heyecan verici Sam: Bu bir ilk olacak
Deniz: Heyecan verici Sam: Bu bir ilk olacak
Fantazi Müziği'nin sevilen ismi Özcan Deniz ile Tük Pop Müziği'nin...
Evlilik teklifleri bu programda edilecek
Evlilik teklifleri bu programda edilecek
atv ekranlarında yayınlanacak olan 'Hayallerim ve Aşkım' programı,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.