Yetişkinlere kırmızı etli balık
"Yetişkinleri belli gruplara ayırmak gerekiyor. İleri yaşlarda olanlar için omega açısından zengin balıklar tercih ediliyor. Bunlar da kırmızı etli balık diye tabir edilen balıklar... İlk sırada somon olmak üzere, hamsi, palamut ve benzer türler geliyor... Karides, ahtapot, yengeç gibi eklem bacaklı su ürünleri de lezzetli olmalarına rağmen çok yüksek oranda kolesterol içerdikleri için ileri yaşlardakilere pek fazla önerilmiyor.''
|
