kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Düşüncelerinizi ciddiye almayın
Düşüncelerinizi ciddiye almayın
The Meaning of Peace (Huzurun Anlamı)

Düşüncelerinizi ciddiye almayın

Beyninizin içindeki sesi durduramıyor musunuz? İç diyaloğunuz başını almış gidiyor ve siz düşüncelerinizden kurtulamadığınız için çıldırmak üzere olduğunuzu hissediyor musunuz? Dikkatinizi sadece düşünceleriniz alıyorsa varlığınızı hissetmenize imkan yok! Öyle bir zamanda yaşıyoruz ki kompülsif düşünce toplumun hastalığı haline geldi. Kolay bir şekilde düşüncelerimizin esiri oluyor, kapana kısılıyoruz. Beyninizin içinde geçen konuşmaları fark ederek bir dinleyin... Beynimizdeki ses sürekli yorum yapar, yargılar, şikayet eder, beğenir, beğenmez.... Genelde geçmişle ilgili yargılar veya gelecekle ilgili endişelerle doludur beynimiz... Mesela henüz gerçekleşmemiş kötü bir durumu olmuş gibi düşünmek ve acı çekmek... Sevdiklerimizi kaybetme, ya da bir hastalığa yakalanma endişesi gibi... Ya da bir şey istediğimiz gibi gitmediğinde veya birisi düşündüğümüzden farklı hareket ettiğinde zaman kurduğumuz senaryolar... Bu senaryolar yüzünden yarattığımız yersiz alınganlıklar... Gün boyu bizi rahatsız eden pek çok küçük durum karşısında negatif diyaloğumuza kendimizi kaptırırız. Düşünsenize, bir saat içinde kaç kez eliniz "sigaraya" gidiyor, otomatik olarak, negatif iç diyaloğunuza reaksiyonunuz olarak... Bu negatif enerji içinde yavaş yavaş boğulmak demektir. Bir çeşit Çin işkencesi... Bunları yazarak "düşünmeyin" demek istemiyorum tabii ki... Ama düşüncenizi kendiniz olarak tanımlamayın, düşünce size sahip olmasın. Düşüncenizdeki karmaşayı kendinizden ayırabilirsiniz. Beyninizdeki bu seslerin siz olmadığınızı, sadece düşünceniz olduğunu fark ettiğinizde gözünüz açılmaya başlar. Nasıl mı? Düşüncenizle ilişkinizi değiştirin. Endişe dolu bir düşünceye tüm benliğimizle kendimizi kaptırıp daha da endişelenmek yerine bu düşünceyi fark edip salıvermek. Mutsuzluk düşüncenin kendini şartlamasından kaynaklanıyor. Şimdi okumaya küçük bir ara verip, sürekli sorun haline getirdiğiniz bir olayı düşünün.... Sonra vücudunuzun bu düşünceye karşı yarattığı negatifliği fark edin. Bu tepkiyi vücudun neresinde hissediyorsunuz? Karnınızda mı? Omuzlarınızı mı kasıyorsunuz? Bedenimizin çevremizden, davranışlarımızdan, düşüncelerinizden ve duygularımızdan nasıl etkilendiğine karşı hassas değiliz. Bedeninizle bu bağlantıyı kurmak, sağlığınızı ve yaşam kalitenizi yükseltmek için çok önemlidir. Sisteminizin nasıl işlediğini bir kez kavradınız mı o gününüzü rezil eden pek çok küçük duruma bakışınızı ve tepkilerinizi değiştirmekle başlayabilirsiniz işe.

ELVAN DEMİRKAN

DİĞER HOBİ HABERLERİ
 Beyaz felaket uçakları da vurdu
 Ayvalık'ta ustalardan müzik eğitimi
 Laleli ve Aksaray resme döküldü
 Devler 45. sayıda buluştu
 Çinli uçak geliyor
 Gucci'de kraldan sonra kraliçe dönemi
 En büyük uçuş gecikiyor
 Sabiha Gökçen amacına ulaştı
 Alkolle çalışan uçak geliyor
 Yelken fırsatını kaçırmayın
 Gökyüzünde iş fırsatı
 Mavi kanlı bir spor otomobil
 Hyundai'deki arkadaşlar coşmuşlar
 En devrimci Fransız otomobili
 Paşanın gece uçuşu
 2006'da 57 uçak gelecek
 İstanbul modanın başkenti oluyor
 Anadolu kadınının el emeği örgüleri dünyaya yayılıyor
 Düşler Atölyesi sizi bekliyor
    Pazar Sabah Yazarlar
    Güncel
  » Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
GÜNTAY ŞİMŞEK
Rötar var bilgi veren yok
Sık seyahat edenlerin kara ve...
TURGAY NOYAN
İstanbul ulaşımına denizden uzak 116...
Hayattan yüksek beklenti ve stres sağlığı bozuyor
Hayattan yüksek beklenti ve stres sağlığı bozuyor
Her şeyi mükemmel yapmayı saplantı haline getiren, bir türlü...
Enerjinizi tekrar depolamak için
* Diyelim ki bilgisayarın önünde nefesinizi tuttuğunuzu ve ensenizde...
Öleceğini biliyordu benimle vedalaştı
Geçtiğimiz hafta kaybettiğimiz eski politikacı Aydın Güven Gürkan'ın...
Koç ölümünden sonrası için belgesel hazırlattı
Koç Holding Onursal Başkanı Rahmi Koç, hayatının belgesel filmini yaptırdı. İki...
Disiplin bütün hayatında var
TURAN BAŞARTAN (BELGESELİN YAPIMCISI)
"Rahmi Koç'un Hayatından...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.