kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yorgunluk birçok hastalığa karşı korur ve güçlendirir
Stresi egzersizle yenebilirsiniz
Sık uyukluyorsanız hemen nöroloğa!

Stresi egzersizle yenebilirsiniz

Yorgun bir vücut egzersizle dinlenebilir mi?
Yorgunluk; bedenin fiziksel ve ruhsal streslere cevap olarak geliştirdiği bir çeşit koruma mekanizmasıdır. Ancak kronik yorgunluk, bedensel faaliyetleri önemli ölçüde engelleyerek yaşam kalitesini azaltır. Bunun yanı sıra yorgunluk pek çok hastalığın seyrinde ortaya çıkabilir ve bu durum mutlaka ayırt edilmelidir. Yorgunluğun tedavisinde ilk yaklaşım hiç kuşkusuz herhangi bir hastalığın bulunmadığından emin olmak ve varsa önce o hastalığı tedavi etmektir. Bunun dışında mevcut olan kronik yorgunluğun varlığında ilk yapılması gereken, düzenli egzersiz programına başlamaktır. Egzersiz; fiziksel stresle başa çıkma gücünü arttıran en etkili yöntemdir. Araştırmalar egzersiz yaptıkça yorgunluğun azaldığını ve egzersiz kapasitesinin arttığını göstermektedir. Her ne kadar kıpırdamaya gücü olmayan birisine egzersiz önermek tuhaf olarak algılansa da, yavaş başlanan ve kademeli olarak haftada üç saate kadar arttırılan aerobik egzersizi ile gerçekten şaşırtıcı sonuçlar elde edilebileceği görülecektir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Kadınlar Daha Akıllı Hasta
 Sağlığınız İçin Dedektiflik Yapın Hayatınızı Uzatmaya...
 Yorgunluk Siroz Belirtisi Olabilir
 Detoksla Vücudunuzu Arındırın
 Stres Yaşlanmayı Hızlandırıyor
 Şimdi Tam Detoks Zamanıdır!
 Yorgunluk Birçok Hastalığa Karşı Korur Ve Güçlendirir
 Tükenmişlik Sendromu Kapınızda
 Depresyon! 2020'de İkinci Ölüm Nedeni
 Kök Hücre Uygulamalarım Bir Deney Değil Tedavidir
 Fizik Tedavi Bağımlılıktan Kurtarır
 Omurilik Deneyleri Paralı Olursa Türkiye'nin Tıp İtibarı...
 Felçliler Bir Gün Yürüyecek
 Omuriliğe Kök Hücre Tedavisi Mucize Mi Skandal Mı?
Kaya ile Feraye'nin düğününe katılırım
Kaya ile Feraye'nin düğününe katılırım
Hülya Avşar; boşandığı eşi Kaya Çilingiroğlu'nun sevgilisi Feraye...
Yıldızları zayıflatan diyet sıvısı Türkiye'de
Yıldızları zayıflatan diyet sıvısı Türkiye'de
Amerika'da 10 milyon şişe satışla rekor kıran Hollywood yıldızlarının...
Onlar da 'arındı'!
Onlar da 'arındı'!
Sosyetenin güzel kadınlarından modacı Esin Maraşlıoğlu'nun da,...
Rekora koşuyorlar!
Rekora koşuyorlar!
İşadamı Tuncer Öztarhan, bir dargın bir barışık 6 yıldır...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.