İşte Günce'yi 20 kilo zayıflatan diyet
SABAH 1 bardak sıcak su. 30 dakika sonra 6 kaşık müsli 1 bardak yağsız süt. Şekersiz çay ya da kahve
ÖĞLEN 1 tabak yağsız bol limonlu salata, ızgara tavuk, balık veya hindi göğüs. Haftada iki kez et ya da köfte. 1 kutu light cola ya da soda.
3 SAAT SONRA 1 kutu meyvalı yoğurt
AKŞAM 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı salçayla yapılmış sebze yemeği. (Bamya, enginar, ayşe kadın, mercimek, pırasa vs.)Yanında 1 kase light yoğurt.
3 SAAT SONRA 1 porsiyon meyve (muz varsa yarısı) 15 günde bir öğlen yemeğinden üç saat sonra 1 adet sütlü tatlı. Günde 1,5 litre su. Rejimin ikinci haftasından itibaren hergün 45 dakika yürüyüş yapılacak.
|
