Vitamin-Mineral Bar
Demir: Kana rengini veren ve hücrelere oksijen taşıyan hemoglobinin yapısına girer. Demir depolarının üçte ikisi hemoglobinde, kalanı karaciğer, dalak, kemik iliği ve kaslarda bulunur. Eksikliği kansızlığa, konsantrasyon bozukluğuna, yorgunluk hissine ve regl döneminin ağrılı geçmesine yol açar. Kuvvetlendirilmiş kahvaltılık tahıllarda, soya fasulyesi ununda, kuru meyvelerde, karaciğerde, ette ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde zengindir.
|