kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Anne adayları için örnek mönü
Hamile kalmak için en ideal beden 36-38
Anne adayları için örnek mönü
Kahveden uzak durun tatlandırıcıları unutun

Anne adayları için örnek mönü

* Hamile kalmaya hazırlanan birine nasıl beslenmeyi öneriyorsunuz? Hamile kalma sürecinde psikolojinize, sağlıklı beslenmenize ve yeterli bir şekilde dinlenmeye özen gösterin. Hamile kalma sürecinde vitamin ihtiyacınızı karşılayacak ve sizi rahatlatacak yiyecekleri yemeye çalışın. Mümkünse ev yemeklerini ve evde hazırlanmış gıdaları yemeye özen gösterin. Özellikle sebze ve meyveleri seçerken mevsiminde olanları tercih edin. Mutfağınızda organik besinlere yer verin. Örneğin; soya ürünleri (soya fasulyesi, soya filizi ve soya eti) ile organik kurutulmuş meyveler olabilir. Hamile kalmayı düşünenler, vereceğim şu örnek mönüye göre beslenebilir:

SABAH
* 1 bardak süt
* 50 gram peynir
* 2 dilim 8 tahıllı ekmek
* 5 ceviz

ARA
* 1 portakal

ÖĞLE
* 1 tabak bulgur pilavı
* 1 kereviz veya 1 tabak bezelye veya 1 tabak brokoli
* 1 kase yoğurt
* Salata

ARA
* 1 muz

AKŞAM
* 350 gram balık veya 1 tavuk but veya 1 tabak etli soya fasulyesi yemeği veya soya eti ile yapılmış sebze yemeği (içine mantar, brokoli ve karnabahar gibi sebzeler katarak da hazırlayabilirsiniz)

ARA

* 1 portakal
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Tüberküloz kısır yapıyor hastalara söylenmiyor
 Soğan suyuyla zinde kalın
 Spora başlamadan testlerinizi yaptırın
 Hapı kestikten 3 ay sonra
 Hamile kalmak için en ideal beden 36-38
 Elbisedeki kokuya dikkat!
 Makarna ye su içmiş gibi ol
 Dikkat! Her bahar doğurganlığınız artar
 Kahvaltıda da meyve yiyin
 İki kadeh içki şekeri önlüyor
 Kırışıklıklara kendi kanınızla veda etme zamanı
 Kardeşten kardeşe yumurta dokusu naklİ
 Sarmısağı yağlayıp saklayın
 Her yaşta yumurta yiyin
 Annelik için büyük şans 14. gün
Prof.Dr. Tevfik Özlü
Hepatit C kapan diyaliz hastaları
Diyarbakır'da bir...
Gaffur 'Aşkım Baksana Bana'yla dans etsin!
Gaffur 'Aşkım Baksana Bana'yla dans etsin!
Kankası Burhan Altıntop'un talebiyle, 'Avrupa Yakası'nın senaristi...
Evlendiğiniz kişinin tapusu sizin mi oluyor?
Evlendiğiniz kişinin tapusu sizin mi oluyor?
Bir süre önce Yeşim Salkım'ın "Tapusu bende" diyerek tartışmaya...
'Yelken ve deniz en büyük aşkım
'Yelken ve deniz en büyük aşkım
Beyaz Gelincik'te canlandırdığı Selim karakteri ile dikkatleri...
Karayip Korsanı artık 'Anadolu'da tatil yapacak
Karayip Korsanı artık 'Anadolu'da tatil yapacak
Geçen yılın en çok izlenen filmi 'Karayip Korsanları'nın başrol...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.