Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Günlük kalori alımını kesmeyin. Vücudunuz açlık moduna girerse, metabolizmanız yavaşlar. Kaloriyi bir miktar azaltın
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Böbrek sorununuz yoksa diyetinize protein ekleyin
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Aşırı açlık hissetmeden bir saat önce biraz atıştırın
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Günde 3 ana ve 2 ara öğün yiyin. Bu teknik aşırı yemek yemeyi önler
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Kafein metabolizmayı hızlandırabilir
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Yeşil çay için
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Bitter çikolata faydalı. Günde 28 gram tüketin
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Çinkodan zengin yiyecekler açlığı azaltır. Mesela buğday, ıspanak, balık, mantar, nar, hurma, lahana, brokoli, patates tüketebilirsiniz
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Dolmalık biber, yemekten sonra bir tane yenmeli. Metabolizma için faydalı
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Meyve tüketin
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Bakliyat, soya, fındık, kepekli tahılları tüketin
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Az yemek yiyin ama aç kalmayın
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Sınır önemli. Yediklerinize sınır koymayı öğrenin
Metabolizmanızı kışa hazırlayın
Ve her zaman pozitif olmayı ilke edinin