  |
|
Türkiye Egzersiz Yapıyor
Bir sabah uyanıp bakkal amcayı, çiçekçi teyzeyi, simitçi çocuğu spor yaparken görürseniz hiç şaşırmayın. İstanbul Belediyesi, ünlülerin spor hocası Muratcan Üner'le el ele vererek başlattığı kampanya ile herkese 'sağlıklı' egzersiz yaptıracak.
Bugünlerde otobüs durağında esneme hareketleri yapan öğrenciler, çiçek satarken kondisyon tutan orta yaşın üzerinde bir kadın, boyun hareketleri yaparak form tutan bir manav görürseniz şaşırmayın... Çünkü İstanbul Büyükşehir Belediyesi, düzenlediği "Türkiye Egzersiz Yapsın" isimli kampanya ile İstanbullular'a spor yapmayı öğretiyor. Kampanyanın amacı; halkı, Türkiye'de ölüm nedenlerinin başında yer alan kalp ve akciğer hastalıklarının doğru egzersizlerle azaltıldığı yönünde bilinçlendirmek.
SEMT SEMT DOLAŞACAK
Büyükşehir Belediyesi, ana sponsorluğunu The Marmara Oteli'nin yaptığı bu kampanya için Cem Yılmaz, İbrahim Kutluay, Demet Şener, Deniz Akkaya gibi ünlülerin özel spor hocası Muratcan Üner ile anlaştı. Üner, sokağa çıkıp her hafta İstanbul'un bir semtinde insanlara gün içinde yapabilecekleri egzersiz programlarını gösterecek. Bu konuda Amerika'da eğitim alan Üner, "Herkes günde yarım saat egzersiz yapsın. Egzersiz yalnızca zenginlerin alışkanlığı olmaktan çıksın" çağrısında bulunuyor. O aslında ünlülerin kişisel antrenörlüğünü yapıyor ve Türkiye'nin en pahalı fitness merkezlerinden biri olan Mayadrom'da eğitim veriyor. Ancak bu haftadan itibaren sokaklara çıkacak. İkitelli, Halkalı, Ümraniye derken semt semt İstanbul'u dolaşarak ekibiyle birlikte mahallenin manavına, bakkalına, çiçekçisine nasıl egzersiz yapabileceklerini öğretecek. Kampanya, bugünlerde bilboardlarla, otobüslerin arkalarına asılan ilanlarla tanıtılıyor. Amaç, kadın, erkek çoluk çocuk demeden herkesi egzersiz yapmaya, hem de doğru egzersiz yapmaya davet edebilmek.
Yanlış egzersiz bel fıtığı yapıyor
Kampanyanın ana kuralını, bilinçli egzersiz oluşturuyor. Muratcan Üner'e göre yapılan en büyük hataların başında "Acı yoksa, başarı yoktur" anlayışı geliyor; bel ve boyun fıtığı ile diz sakatlıkları yanlış egzersizler nedeniyle artıyor. Egzersizde katı kuralların bulunmadığını, hiç yoktan bir gün egzersiz yapmanın çok iyi olduğunu anlatan Üner, egzersize yeni başlayacak olanlara şunları öneriyor: Haftanın 2-3 günü, bir gün ara vererek düzenli olarak egzersize başlayın. İlk adımınız 20-25 dakikalık yürüyüşler olabilir. Nefes nefese kalmamaya özen gösterin. Egzersizden sonra esneme hareketleri yapılmalı. Egzersiz sırasında boyu kısalan kaslar rahatlatılmalı. Aksi halde sakatlanmalar olur."
ESRA TÜZÜN Haber Merkezi
|
