kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Euro 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Oturarak çalışan risk altında

Masa başında gün boyu oturarak çalışanların zamanla kemikleri zayıflıyor, kan damarları daralıyor ve kaslarının şekli bozuluyor. Korunmak için; saatte bir ayağa kalkıp dolaşmak gerekiyor. Her 10 kişiden yedi ile dokuzu bel, her 100 kişiden 30-60'ı boyun ağrısı çekiyor. Gün boyu masa karşısında dirsek çürütürken ideal şartlara sahip değilseniz, dikkat etmeniz gerekenler şunlar: Sırtınız dik olmalı. Masa, çalışırken eğilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücudunuz arasında kollarınızı esnekçe kullanmayı sağlayacak bir oran bulunmalı. Doğru oturuş pozisyonunu koruyabilmeniz için ortamın aydınlatması ve ısısı da rahat edebileceğiniz gibi olmalı. Tüm bunlar sağlandığında bile, bir saatte bir kalkıp 5- 10 dakika dolaşarak, kaslarınızı hareket ettirmelisiniz.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Altın Soruları Sormadan Estetik Ameliyat Olmayın
 Faydalı Bilgiler
 Gece Islatmaları Kabusu
 Karpuzun Faydaları
 Yaz Meyvesi Kavunun Faydaları
 Horlamamak İçin Yan Yatın
 Şişmanlık Ömrü Kısaltıyor
 Zayıflamak İçin Ne Yapmalı?
 Fazla Kilo Düztabanlık Sebebi
 Oturarak Çalışan Risk Altında
 Güçlü Hafıza İçin...
 Küvet Temizliğine Dikkat
 Sağlıklı Güneşlenmenin Altın Kurallarına Dikkat!
 Bronz Ten "out" Beyaz Ten "in
Ayarlanmış tanışmalar
Ayarlanmış tanışmalar
Geçtiğimiz hafta piyasaya çıkan Neslihan Tamay'ın 'Evlenmek...
Türk olmaktan onur duyuyorum
Türk olmaktan onur duyuyorum
Türkiye'nin Rusya Büyükelçisi Kurtuluş Taşkent'in görevi sırasında...
Gizlice evlendiler (mi?)
Gizlice evlendiler (mi?)
Sosyetik çevrelerde manken Tuba Ünsal ile yirmi günlük...
Eniştenin şerefine!
Eniştenin şerefine!
Aybaşında büyük kızı Tansa'ya görkemli bir düğün yapan Ender...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.