Duş kaslara ilaç gibi...
* Kas ağrısı çekenlerin evde yapabilecekleri en iyi şey nedir?
Özellikle sıcak-soğuk uygulamaları ya da duşlar çok etkilidir. Yoğun ağrı çekenlere ne sıcak ne soğuk olmayan, ılık duşu öneriyoruz. Akşam saatinde en az 20 dakika, hatta mümkünse yarım saat süreyle alınacak duş, kaslar üzerinde ilaç etkisi yapar. Vakti olan kişilere, küveti ılık suyla doldurup dinlenmelerini de öneriyoruz. Kas ağrısı çekenler için masaj da yararlı olabilir. Ancak, bu konuyu bilmeyen insanların yapmaya çalıştığı masaj son derece zararlıdır. "Gel boynumu ov, sırtıma masaj yap" şeklindeki amatör masaj, kas içi kanamalarına neden olarak hastayı daha da üzebilir.
|
