 |  |
Meğer 40 günde 60 kilo almışım!.
Gazetede bazı arkadaşlar benim yürüyüş etkinliklerimle matrak geçiyorlar. Yok efendim, günde 10 kilometre yürümüyormuşum da, takometre ile oynayarak yürümüş gibi gösteriyormuşum. Tamirhanelerde arabaların kilometre göstergeleri ile nasıl oynandığını örnek gösteriyorlar.
Tabii ki şaka yapıyorlar. Ben de bu şakaya kilolardan kurtularak karşılık vereceğim.
Yürümekten amacım sadece kilo vermek değildi.
Temel amacım daha sağlıklı olabilmek.
Vücudunda ortalama 15-20 kilo fazlası olan bir insan, yürürken, yatarken, uyurken, koşarken, çalışırken, spor yaparken ve hatta söylemesi ayıp bazı aksiyonlarda bulunurken bile, sırtında kuzu ile koyun arası bir yük taşımış oluyor.
Bazı okuyucular soruyor:
Günde 10-12 km yürünür mü, diye.
Gözünüz korkmasın. Yürünür çünkü insan alışıyor. Gerçi yürürken kendini birazcık "postacı" gibi hissediyorsun ama olsun. Siz hiç "şişman postacı" gördünüz mü?
Tempolu bir yürüyüşte insanın hızı saatte takriben 6 kilometredir. 10-12 km'lik bir yürüyüş, yaklaşık olarak 2 saat sürer.
Ben bu kadar zaman tek başıma kalamam, düşünmekten kudururum derseniz, çevre ve tabiatla ilgilenebilirsiniz. Veya yanınıza bir yürüyüş arkadaşı alırsınız.
Ben almıyorum. Çünkü "çene yetiştirmek" tempoyu bozar. İki saat boyunca birisine laf yetiştirmek de pek akıl karı değil. Sonunda kilo vereceğim diye dedikoducu biri olmak istemem.
Zaten nedense kadınlar daha çok gruplar halinde yürüyorlar.
Geçenlerde, yanlarından geçerken iki yürüyüşçü hanıma kulak misafiri oldum. İkisi birden konuşuyordu, biri görümcesini, diğeri eltisini çekiştiriyordu.
Oysa yürüyüş, sağlık için yapılır, kanser olmak için değil!
Bir erkek adımı yaklaşık 75-80 santim gelir. Kadın adımını da 60-65 santim alabilirsiniz.
Tempolu bir yürüyüşçü, 100 metreyi takribi 1 dakikada yürür. Saatte 6 km.
Bu kadar mesafede, elbet anatomik özelliklerinize göre yaklaşık 350-400 kilo kalori harcayabilirsiniz.
Ama burada "süreklilik" çok önemli.
Bedenimiz, bu yeni ve sürmekte olan faaliyete göre kendisini yeniden dizayn ediyor.
Bir okuyucu gafına cevabımdır:
Sizi küçük düşürmemek için adınızı yazmıyorum. Geçen gün yayınladığım 10 km'lik yürüyüş sonuçlarını kendinize göre yorumlamışsınız. "Adımölçer" cihazın gösterdiği 51 gram ağırlık kaybını, 40 gün ile çarpışsınız ve bu sürede 7 kilo değil ancak 2 kilo vermiş olabileceğimi öne sürerek, yalan söylediğimi iddia edecek kadar patavatsızlık yapmışsınız.
Bir insan vermediği kiloyu niye vermiş gibi söylesin?
Ayrıca hesabınız yanlış ve mantıksız.
Matematik okumuşsunuz ama herhalde okulunuzda biyoloji öğretmeni yokmuş. "Anatomi" dersinin gene yanından geçmemişsiniz.
Oturun bir hesap daha yapın bakalım:
Her gün yürüyüşten döndükten sonra yaklaşık yarım litre su içiyorum ve 1 kiloya yakın karpuz yiyorum. Toplam 1.5 kilo eder. Sizin hesabınıza göre, 40 günde 60 kilo almam gerekmez miydi?
Belki de almışımdır da farkında değilimdir, olamaz mı?
Bu okuyucuma naçiz bir tavsiyede bulunmak isterim. Bir daha bir yazıya itirazda bulunurken, tanıdığınız akıllı ve uzman birilerine danışsanız daha yerinde olur.
Anatomi, lineer mantıkla çözülemez.
|
