kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Diyet yaparken bol bol mantar yiyebilirsiniz
En iyi 'Bakan diyeti' oksijen tedavisi
Neştersiz zayıflamanın formülleri
Seyahatinde mönüyü faksladı
Diyet yaparken bol bol mantar yiyebilirsiniz

Diyet yaparken bol bol mantar yiyebilirsiniz

Beslenme programımızda mutlaka belli miktarda yenmesi gereken ve çok kontrollü yenmesi gereken besinler var ama yasak yok. Ama benim özellikle diyet yapanlara önerdiğim yiyecekler şunlar: Yeşil yapraklı çiğ sebzeler, su ve mantar. Mantar; bitkisel protein olduğu için kolesterol değeri çok düşük. Dolayısıyla herkesin yiyebileceği bir besin, hem de protein değeri yüksek ve karbonhidratı çok az; yani kalorisi çok düşük. Bol miktarda mantarla hazırlanmış pek çok tarif veriyoruz. Örneğin yumurta akı ile yapılan mantarlı omlet ya da sebzeli mantar sote ya da mantar çorbası gibi... Diyet yapanların büyük sıkıntılarından biri kabızlık olduğu için özellikle lifli gıdaları öğün aralarında almalarını öneriyorum. Ayrıca mutlaka günde bir bardak sütü, 150 gram ızgara eti, 1 tabak salata, 2 porsiyon sebze yemeği, 2 porsiyon meyve ve 6 yemek kaşığı yoğurt yemeliyiz. Yağı ve basit şekerleri ise çok kontrollü ve belli bir miktarda almalıyız .
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Diyetkolikler için yepyeni bir formül: ARL
 Çalıştığım yerde sigara içiliyor
 Lohusaların diyetine alkolsüz biradagirdi
 Ailenizin doktoru
 Minik tanelerin mucizesi
 Kışın da güneş gözlüğü takın
 Annelik diyeti için organik beslenin
 Selüliti ve stresi olana maden suyu
 Ailenizin doktoru
 Günde bir greyfurt ve limonla hızlı zayıflayın
 Mozart dinleyin hafızayı gençleştirin
 İftardan sonra bir uyku bastırıyor ki...
 En iyi 'Bakan diyeti' oksijen tedavisi
 Çocukların göz sağlığına dikkat
 Kirli hava hormonları bozuyor
Hülya Avşar arabayı verdi
Hülya Avşar arabayı verdi
Hülya Avşar'ın Türkiye'nin nabzını tutuğu 'Hülya Avşar'la Sen...
Kendimi büyük bir aşk ile seviyorum!
Kendimi büyük bir aşk ile seviyorum!
"2006 benim için çok kötü bir yıl oldu" diyen Seray Sever: Çok yakın...
Avladığı bıldırcınları dostlarıyla yiyecek
Avladığı bıldırcınları dostlarıyla yiyecek
Yarı yaşındaki sevgilisi Eda Taşpınar ile büyük bir aşk yaşayan...
Hindistan yolcuları...
Hindistan yolcuları...
İki yıl önce kasım ayında nikah masasına oturarak İstanbul'un...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.