kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Ihlamur kaliteli uyku sağlar
Ihlamur kaliteli uyku sağlar

Özellikle stresli insanlarda görülen uykusuzluk sorununa karşı sanıldığı gibi 'koyun saymak' değil, ılık süt ya da ıhlamur içmek daha etkili bir çözüm sağlıyor. Psikolog Göksu Göktaş, düzenli uykunun kişinin hem fiziksel, hem de ruhsal gelişiminin sağlıklı olması açısından önemli olduğunu vurguluyor. Uykusuzluğun ise birçok sağlık sorununa zemin hazırladığını belirten Göktaş, kaliteli bir uyku için şu önerilerde bulunuyor: "Uykuya geçmek için yaygın bir kanı olan 'koyun sayma' yöntemi yerine ılık süt ya da ıhlamur içmek tercih edilmeli. Yaşamsal öneme sahip uyku düzenini sağlamak için yatağa çok aç ya da tok girilmemeli, stres verici düşüncelerden uzak durulmalı. Tuvalet ihtiyacı yatmadan karşılanmalı ki gece kalkılmasın. Saat 19'dan sonra fazla tuzlu yiyecekler, aşırı alkol, çay ve kahve alınması da uykuyu kaçırabilir."
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Diş ojesiyle çocuğunuzu 15 yıl çürükten koruyun
 Ihlamur kaliteli uyku sağlar
 Balık yağı için zeki olsun!
 Her anoreksia ölümünde 1 kilo aldım
 Naneli çayla ağrılara veda
 Menderes'e prostat muayenesi etik mi?
 Çocuklar cinsel hastalığa karşı aşılanmalı mı?
 Karı-koca birbirine kanser bulaştırır
 Cinsel yaşama vurulan darbe: Orta yaştaki seks mitleri
 Yeni fikirler için kimyon katın!
 Gözlük için makyaj sırları
 Haydi beyler! Bel simidini baklava kaslarına çevirin!
 Botoks'un tahtını sallayan kremler
 Dr. Yasemin Fatih Amato: Genç kızlara öneriler
 Özürlü çocuğunuzu cüce yapmayı hayal etmeyin
Prof.Dr. Tevfik Özlü
İlaçları hastaya hemşire içirmeli
Babam 72 yaşında.
Halk ne diyor?
Halk ne diyor?
Plakayı bırakın metro yapıp, göçü engelleyin
Başbakan Recep...
Bu saatten sonra şarkının feriştahını verse ne olur!
Bu saatten sonra şarkının feriştahını verse ne olur!
'Kayahan'a yıllarca hiçbir yükümlülüğüm olmadığı halde maddi...
Yeni cicisi 198 bin Euro!!!
Yeni cicisi 198 bin Euro!!!
Akmerkez'in ortağı Ali Dinçkök ile eski eşi Sennur Çiftçi'nin kızları...
Herkes yanlış biliyor!
Herkes yanlış biliyor!
Doğuş Holding Yönetim Kurulu Başkan Vekili Filiz Şahenk ile ünlü...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.