Seksten soğuyan erkek tuzu azaltsın

Eğer erkeğin cinselliği krizden etkilendiyse, beslenmesine de dikkat ederek, bu sorunu yenebilir. Cinsel hayatı renklendirmek için beslenmeyle ilgili yapılması gerken ilk şey kalori kısıtlamasına gitmek olmalıdır. Hayvansal gıdaların tüketiminde kolesterol içeriği göz önüne almalıdır. Bitkisel yağları ve posalı gıdaları tercih etmelidir. Tuzu kısıtlamalıdır. Antioksidan açısından zengin taze sebze ve meyveler tüketmelidir. Kalsiyum ve B vitaminlerine önem vermelidir. Yağdan uzak, kolesterolü düşük, orta ve düşük glisemik indeksli beslenme sistemi oluşturmalıdır. Bu sistem şunları içermelidir:
* Kırmızı et tüketimini azaltın.
* Şeker ve rafine gıdalardan kaçının.
* Sıvı yağ kullanın.
* Yiyeceklerinizdeki posa oranını artırın.
* Tuz alımını kısıtlayın.
* Çay, kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketimini azaltın.

KRİZ GÜNLERİ KİLO VERMEK İÇİN İDEAL BİR DÖNEMDİR
Kriz dönemi kilo vermek için ideal bir dönem midir, yoksa siz bu tür günlerde diyet yapılmasını önermiyor musunuz?
Kriz dönemi iyi bir planlama ile kilo vermek için aslında ideal bir dönemdir. Bu dönemde, daha ucuz ve daha sağlıklı olan mevsim meyve ve sebzeleri tercih edilmeli. Hazır ve pahalı olan, nerede üretildiği belirsiz, ruhsatsız, üretim ve son tarihleri bulunmayan, açıkta satılan gıdalardan uzak durulmalı. Günde en az yarım saat spor yapılmalı. Bu, merdiven çıkma, yürüme veya seks de olabilir. Önemli olan, kalp atışlarını artıracak kadar hareket etmektir. Özellikle kolları hareket ettirerek çalışmanın, kalp krizine karşı koruyucu etkisi vardır.

AFRODİZYAK ETKİSİ YAPAN BESİNLER
Cinsel hayatı güçlendirmek için, doktora danışılarak kullanılabilecek besinler ve besin destekleri şunlar:
* Yulaf ezmesi
* Sarmısak
* Zencefil
* Vanilya
* Zerdeçal
* Havyar
* Isırgan otu
* Arı sütü bal ve poleni
* İstiridye
* Çikolata
* Ginseng
* Roka
* Kekik ve nane
* Antep fıstığı
* Maydanoz
* Kereviz
* Havuç
* Karpuz
* Hardal
* Kimyon
* Kişniş
* Çinko
* Kalsiyum
* E ve C vitamini