kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Obezite tehdit ediyor dünya şiştikçe şişiyor...
Aç kalmadan zayıflayın...
İsveç Diyeti...

İsveç Diyeti...

Geçtiğimiz yıllarda en çok başvurulan diyetlerden birisi 'İsveç Diyeti' oldu. Bu diyet özellikle iki ana soruna çözüm getiriyor. Bunlardan birincisi; sorunsuz hızlı kilo verdirmesi, ikincisi ise, verilen kiloların iki yıl boyunca geri alınmaması. İki yıl boyunca kilo alınmamasının nedeni de diyetin metabolizmada yarattığı değişikliklere bağlanıyor. Diyet en fazla 13 gün sürüyor. "Rigshospitalet" adlı bu diyet, tam olarak uygulanırsa, iki haftada 7-20 kilo vermek mümkün. Tabii, mutlaka bir endokrin ve metabolizma uzmanı ve diyetisyen kontrolünde. Bu diyetin kuralları şöyle: Öğünlerin haricinde ekstra çay, kahve ve meşrubat içilmeyecek, günde iki litre su içilecek, diyet 13 günden uzun, altı günden az uygulanmayacak. Üç aydan kısa bir sürede aynı diyet tekrarlanmayacak ve en son olarak da; aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilecek.

1.ve 8. gün
Kahvaltı:
Bir fincan kahve Öğle: 2 katı yumurta, bir kesme şeker, haşlanmış ıspanak, bir domates Akşam: 1 biftek (200 gram), 1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı, limonlu yeşil salata

2.ve 9. gün
Kahvaltı:
1 fincan kahve, bir kesme şeker Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam: 1 biftek, yeşil salata, 1 meyve

3.ve 10. gün
Kahvaltı:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4.ve 11. gün
Kahvaltı:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle: 1 katı yumurta, 1 rende havuç, 250 gram yağsız peynir Akşam: 2 dilim portakal suyu, 100 gram yoğurt

5.ve 12. gün
Kahvaltı:
1 büyük rende havuç (limonlu) Öğle: Buğulama yağsız balık (200 gram) Akşam: 1 biftek, salata ve brokoli

6.ve 13. gün
Kahvaltı:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker Öğle: 2 katı yumurta, büyük rende havuç Akşam: Derisi alınmış tavuk, salata

7. gün
Kahvaltı:
şekersiz çay Öğle: Izgara et (200 gram), 1 meyve Akşam: Hiçbir şey
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Çikolata Ve Tatlıların Faydası Yok, Vazgeçin...
 8 Soru 8 Cevap
 Check-up Çocuğun Sağlık Güvencesi
 Check-up İle Kızınızın Boyunu Uzatabilirsiniz
 Alerjik Nezle Astımla Birlikte Tedavi Ediliyor
 Sık Kilo Alıp Vermek Vücudu Diyete Küstürüyor
 Bir Haftada Bir Kilo!
 Yöneticiler İş Gücünü Check-up İle Koruyor
 Yakında Kusurlu Göz Kalmayacak
 Obezite Tehdit Ediyor Dünya Şiştikçe Şişiyor...
 Check-up Hayatınızı Kurtarabilir...
 Stres Kaynaklı Uykusuzluğa Akupunktur İğneli Çözüm
 Annenin İçtiği Sigara Bebeği Kanser Yapıyor
 Suçiçeği Kansere Zemin Hazırlıyor
Tazminatıma avukatım el koydu
Ünlü bir market zincirinin Kozyatağı'ndaki şubesinde bir yük...
Aşkını tercih etti
Güneysu AKP Gençlik Kolları Başkanı Kadem Tarakçı ile kadın kolları...
En 'Has' Gazete SABAH seçildi
Kadir Has Üniversitesi öğrencileri 2003'te Sabah'ı "En Has" Gazete...
Beren garantide!
Beren garantide!
Manken Ebru Şallı ile Harun Tan çiftinin oğulları Beren, dün...
Demir Sabancı ameliyat olmuş
Demir Sabancı ameliyat olmuş
Bu aralar Sabancı Ailesi, sağlık konusunda biraz şansız bir...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil |Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.