Sabahları canlı uyanmak için...
* Gece yatmadan önce 6 adet bademi suya koyun; sabahları ilk işiniz bunları yemek olsun. Böylece, protein, demir, kalsiyum ve potasyum gibi ihtiyacınız olan tüm minareleri almış olursunuz.
* Kahve yerine zencefil çayı içmeyi tercih edin.
* Yataktan kalktığınız gibi perdeleri açın çünkü gün ışığı beyindeki uyanma mekanizmasını faaliyete geçirir.
* Vücudun güç merkezi böbreklerdir. Bunun için iki elinizi yumruk yapıp, omurganızın belin hemen üzerinde yer alan her iki yanına 2-3 dakika süreyle hafifçe vurun.
|