Meyve ve fındık vücuda hareket verir
* Fındık, ceviz, badem, yulaf, çavdar ve kepekli pirinç gibi karbonhidratları tüketmeyi ihmal etmeyin.
* Enerji yönünden kuvvetli olan elma, brokoli, avokado, ahududu gibi sebze ve meyveleri tercih edin.
* Mango, kivi gibi C vitamini yönünden zengin meyveler cilt için antioksidan görevi görürken, daha enerjik olmanızı da sağlar.
* Sürekli yorgunluk hissedilmesinin nedeni, vücudun yeterince su alamaması olabilir. Yeterli miktarda su için ancak oda sıcaklığında olanları tercih edin.
* Beyaz unla yapılan yiyecekler, şekerli besinler ve içecekler, kan şekerini bununla birlikte enerji seviyesini hızla yükseltir. Ancak etkileri kısa sürer.
|