|
|
|
|
Yoga yaparak rehaveti üzerinizden atın
* Bir mendile okaliptüs yağı damlatıp koklayın. Bu yöntemin, vücut üzerinde doğal bir canlandırıcı işlevi var.
* Protein ve vitamin içeren kafeinsiz enerji barlarından yiyin.
* Deniz yosunu içeren bir banyo tozunu küvete boşaltıp, 10-15 dakika dinlenin.
* Yogadan faydalanmayı deneyin. Nefes egzersizi vücudunuzu canlandırabilir. Dik bir şekilde ayakta durun ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırıp derin nefes alın. Yavaşça nefesinizi vererek elleriniz yere değene ve kol atlarınız dizlerinizle aynı hizaya gelene kadar öne eğilin. Bu sırada bacaklarınızı hafifçe kırın. Tekrar derin bir nefes alın ve yavaş yavaş doğrulun. Ellerinizi vücudunuzun iki yanında serbestçe bırakın. Bu hareketleri beş defa tekrarlamanız yeterli olacaktır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|