Çocuklara neden vitamin veriliyor?

* Aileler kendileri alıyorlar.
* Ailenin beklentisini gidermek için doktorlar yazıyor.
* İlaç endüstrisi vitamin tüketimini özendiriyor.
* Boy kısalığı, zayıflık, okul başarısı gibi durumlarda çinko, balık yağı, demir gibi vitamin-besin öğesi ve mineraller çok kullanılıyor.

Balık yağı yerine iki kaşık bal verin
Balık yağının önemi; içerdiği Omega-3 yağ asitleridir. Balık yağı iki şekilde elde edilir. Balıktan ve balık karaciğerinden... Özellikle karaciğerden elde edilen balık yağı bir miktar da E, A ve D vitamini içerebilir. Ama her ikisinin de kokusu nedeniyle alımı zordur. Bu nedenle sentetik ve deniz bitkilerinden elde edilen balık yağı kullanımı da söz konusu olmaktadır. Balık yağı adı altında bazen bunlar pazarlanıyor. Balık yağı bir miktar enerji içerir. Ancak iki tatlı kaşığı bal, bunun yerine geçebilir.

Omega 3 nasıl verilir?
Çocuğunuz şu besinleri yerse yeteri kadar Omega-3 de almış olur.
* Yeşil yapraklı bitkiler
* Deniz yosunları
* Deniz börülcesi
* Ceviz, kabak çekirdeği
* Keten tohumu
* Soya fasülyesi
* Kuru fasülye