Beslenme programınızda bu mönüye yer verebilirsiniz

SABAH KAHVALTISI:
* İki dilim kepek ekmek.
* İki bardak çay.
* Bir dilim yağsız peynir.
* Birkaç adet tuzsuz zeytin.
* Domates, salatalık, biber ya da yeşil çiğ sebze.
* Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu.
* Bir bardak az yağlı süt.

ÖĞLEN:
* Bir tabak sebze yemeği ya da bir tabak kurubaklagil.
* İki dilim kepek ekmek.
* Bir tabak kepekli makarna ya da kepekli pirinçten yapılmış pilav.
* Yoğurt.
* Zeytinyağlı yeşil salata.
* Sütlü tatlı.

AKŞAM:
* Bir tabak sebze yemeği.
* Bir parça yağsız tavuk eti ya da ızgara balık. (Haftada bir kırmızı et, yağsız tüketilebilir.)
* İki dilim kepek ekmeği.
* Salata.

ARA ÖĞÜN:
* Taze meyve. (Diyabetik hastalar meyveyi dikkatli tüketmelidir.)