PROF. DR. MEHMET ÖZ

Yemek yerken internette dolaşmaktan vazgeçerseniz, belki daha kolay kilo verirsiniz. Bir elle mouse tutarken, diğer elinizi koskocaman cips paketinin içine daldırır ve farkına bile varmadan paketin sonuna geliverirsiniz. Mideniz de kendine neler olup bittiğinin farkına bile varmaz...

Çok kalori...
* Normalde arkadaşlarınızla bir masada otursanız ve cips yeseniz, bir süre sonra damağınız 'yorulur' ve daha fazla yemek istemezsiniz.
* Ama dikkatiniz dağıtılırsa, (Örneğin Amy Winehouse'un son çılgın şarkısı ya da bir arkadaşınızdan gelen e-mail veya bazı fotoğraflar yüzünden) iştah kontrol mekanizması, cipslerden daha çabuk ortadan kaybolur. Tabii bu sadece e-mail'lerinizi kontrol ediyor ya da internette öylesine dolaşıyorsanız geçerli. Çünkü söz konusu video oyunları olunca, durum daha da kötü...
* Eğer, herhangi bir nedenden dolayı yemek yerken bilgisayarınızın başından kalkamıyorsanız, şunu deneyin: Boş paketi monitörün yanına koyun. Ne kadar çok yediğinizin 'kanıt'ının doğurduğu suçluluk duygusu belki bir dahaki sefere daha az yemenize yardımcı olur.