PROF. DR. MEHMET ÖZ
Kumandayı bırakın kan şekerini azaltın
Sağlığınızı düzeltmeniz için en kuvvetli yöntemlerden biri başparmağınızın hemen altında: Televizyon kumandasındaki 'off' tuşu! (Hazır kumanda aklınıza gelmişken, temizliğini de yapın. Çünkü kumandalar, sifon kolundan daha kirli!)
İKİ SAATTEN FAZLA OLMAZ
Asıl konumuza dönersek; elinizde kumandayla daha az vakit geçirin ve Tip 2 Diyabet riskinizi düşürün. Günde iki saatten az televizyon izleyen kadınların kan şekeri, daha fazla izleyen kadınlara göre daha düşük... Bunun sebebi de televizyon izleyicilerinin fiziksel aktivitede bulunmaması!
* Sıradan bir Amerikalı, günde dört saatten fazla televizyon izliyor. Kanadalı ise üç saat... Bunu günde iki saate düşürün ama öylece oturup durmayın.
* Dizilerin saat başı, ortalama on dakika reklam arası var. Bu araları, bazı sıçrama hareketleri ya da evin içinde (buzdolabı yönünde değil) yürümek için kullanın. Günde 30 dakikalık egzersizle, kan şekerinizi düzene koymuş olursunuz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.