Haberler Prof. Dr. Mehmet Öz Herkesin yatma saati belli olsun

PROF. DR. MEHMET ÖZ

15 Şubat 2009, Pazar

Herkesin yatma saati belli olsun

Daha fazla uykunun 'aile önceliği'haline getirilmesi gerekir. İşte; ailececanlandırıcı ve hayati önem taşıyan uy-kuya kavuşmak için yapılacakların listesi:
* Düzenli bir yatma saati belirleyin.Böylece bedeniniz ne zaman uyunup, nezaman kalkılacağını bilir; vücut saatinizgörevini yerine getirebilir.
* Çocuklarınızın sevdiği programlarıkaydedin. Böylece, onları izlemek içingeç saate kadar ayakta kalmazlar. Biraraştırma; yatma saatleri aileleri tarafın-dan belirlenen çocukların, kendi kendineyatağa gidenlerden ortalama 45 dakikadaha fazla uyuduğunu gösteriyor.
* Yemekten sonra yürüyüşe çıkın.Düzenli aktivite, daha uzun uyumanızayardımcı olur. Ama egzersizlerinizi yat-madan birkaç saat önce tamamlayın.

Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.
YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI Tümü
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.