PROF. DR. MEHMET ÖZ
Düzenli uyku ve iyi arkadaş şart
Vücudunuzu genç tutmak için ne yapmalısınız? Bütün gece arkadaşlarınızla uyanık mı kalmalı, yoksa erkenden yatağa mı girmelisiniz? Her ikisi de Alzheimer, kemik erimesi, kalp rahatsızları, romatoid artrit ve bazı kanser türlerinin ortaya çıkmasına yol açan enflamatuar protein seviyesi eksikliğine yol açar.
* IL-6 (interleukin- 6) olarak bilinen enflamatuar proteini, bağışıklık sistemine yardımcı olur. Fakat aşırı miktarı yaşa bağlı birçok rahatsızlığı da tetikler.
* Yapılan yeni araştırmalar; yaşlı kadınların iki doğal yolla IL-6 seviyelerini sağlıklı tuttuklarını gösterdi: Düzenli uyku ve iyi arkadaşlar! Düzenli beslenme ve egzersiz bile bunu başaramaz.
* İyi haber şudur: Tüm geceyi arkadaşlarınızla konuşarak geçirmenizin bir sakıncası yoktur. Ancak; bu protein seviyesi sağlıklı miktarda olursa! Bu yüzden yastığınızla barışın ve arkadaşlarınızla ya brunch'ta ya da futbol maçı izlemek için buluşun.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.