ESRA TÜZÜN

* <ı>Sıcaklar aşırı yorgunluk yapıyorsa buna karşı ne öneriyorsunuz?
Sıcaklar nedeniyle kaybedilen sıvı ve elektrolitler yorgunluğa neden olur. Bunları yerine koymak gerekir. Yalnızca su ya da ayran içmek yerine içeceklerinizi çeşitlendirerek bu kayıplarınızı tamamlayabilirsiniz. Soda ve özellikle doğal termomineral sular çok yararlıdır; iyonize haldeki mineral içeriği vücuttan kaybedilen elektrolitlerin tamamlanmasını sağlar. Karpuz ve kavun gibi bol sıvı içeren mevsim meyveleri diyabet gibi şeker kısıtlaması olmayanlarda yararlıdır. Soğuk meyve çaylarını elinizden düşürmeyin. Maden suyu ya da piyasada maden sodası olarak satılan içecekleri öneririm. Bu arada kahve ve alkolden kaçın çünkü sıvı ihtiyacını artırırlar. Bu dönemde dolaşım sisteminiz, böbrekler ve cildin sağlıklı çalışması sizin için çok önemlidir.