ESRA TÜZÜN
28 Nisan 2008
En etkili yöntemler
* İdeal kilonuzda kalın. Sık sık kilo alıp vermeyin.
* Hızlı kilo almaktan mutlaka korunun.
* Her gün, düzenli olarak egzersiz yapın.
* Bol bol yürüyün, yüzün, bisiklete binin ya da dans edin.
* Yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin.
* Koyu yeşil sebzeleri tüketmeyi tercih edin.
* Daha çok sebze yiyin. Daha az nişasta ve şeker tüketmeyi deneyin.
* Hazır paketlenmiş ürünlerden uzak durun.
* Yeterince uyuyun.
* Sigarayı bırakın.
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.